最近南京天气持续走低，早晚温差大。许多朋友明显感到身体不适，严重的感冒、发烧，甚至住进了医院。专家提醒大家要根据天气变化及时增减衣服。

　　俗语道：“春捂秋冻”，但捂也有捂的方法。一般来说，春季穿衣应注意“下厚上薄”。因为通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭，也就是“寒自脚下生”。如果春季不注意保暖，天一热就急忙减衣服，稍不注意就会着凉感冒发烧，甚至还会在上了年纪之后出现膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

　　所以，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。春天的天气白天较暖，晚上较冷。可以在里面穿一件薄一点的针织衫，外面搭一件挡风风衣。年轻的MM要尤其注意，不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋“秀”玉足，多“捂”几天有益健康。

　　除了着装，饮食方面也应该多加注意，多吃一些性温、祛寒的“暖食品”。每天喝杯羊奶就是不错的选择。《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，补寒冷虚乏！”每100ml羊奶中，有12种主要维生素，甘、温、滋补，营养价值高。而其脂肪球只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。即使长期饮用也不易发胖。

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