关注人群：上班族、打工者

　　春节长假，多数上班族都是沉浸于探亲访友、交流沟通、娱乐休闲的欢乐中。不过，有一部分在外打工者却由于收入低、未能达到预期目标等原因从而感到焦虑、无所适从而不愿回家，另外，一些平时在高度紧张状况下工作的人也不是很适应这种清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

　　情况分析：南京脑科医院医学心理科副主任医师林万贵博士建议大家合理安排节日生活，适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。平时节奏紧张的上班族利用长假放松一下身心，读一两本好书，或去看看电影，也可补充精神需求。

　　专家提醒：节日期间可以适当变换环境，如果你一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性情绪，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。那么在节日的长假里，不妨多走亲访友、外出旅游，离开安逸的环境，主动寻找生活的乐趣。此外，建议平时忙碌的人过年时适当减少一些应酬。不要把过年聚会宴请当成一种“任务”，这种在无奈心情下的疲于应付，会引发一系列躯体疾病和心理疾病。量力而行，不要给自己制造心理上的不痛快。

　　快报记者 金宁