进入三九后，南京的天气将一天比一天冷。而随着气温的下降，人体的新陈代谢能力也逐渐降低，皮肤也变紧发干。因此冬季抗衰老显得极为重要。如果不注意保养，会使肌肤变得黯淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。

　　怎样才能在冬季也能拥有好的皮肤，美丽不减呢？都市圈圈网万事直通车的孙丽丽医生给网友们支了几个高招：首先要及时补充水分：这包括体内补水和体外补水。每天喝6~8杯水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。用热水洗脸、洗澡时，水温不易过高，因为水太热，不仅让心脏产生高负荷，皮肤也会变得异常干燥。

　　其次要调节情绪：人的精神状态、心理变化作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、或长期紧张、压抑，都会造成皮肤血液循环不良，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意情绪的调节，保持乐观积极的心态和健康的体魄，才能拥有健康的皮肤。当然充足的睡眠也很重要，每天至少保证6~8小时的睡眠时间。白天皮肤暴露在外，夜晚需要补充足够的营养来修复细胞。

　　最后孙医生建议网友们，外补的同时还需内调，也就是要注意加强营养。冬季皮肤调节性差，应多吃含维生素多的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、奶制品，滋阴润肺的食品。孙医生推荐大家每天坚持喝羊奶。羊奶是营养成分最均匀的食品，含有200多种营养物质和生物活性物质，其中包括多种乳酸、氨基酸、维生素、乳糖。而且羊奶脂肪更温和、容易消化吸收，适合所有人群。海思美科羊奶粉，运用从鲜奶挤出到马上制冷的一步到位的新技术，避免鲜羊奶因偏碱性而易变酸的可能性，使奶源品质好、纯度高，保证了原汁原味的特性，并配合德国进口的除膻生产线，口感更芳香滑爽。