面色红润，容光焕发，是一个女人最理想的状态。其实，想要成为面如桃花的女人并不难，今冬从养肾入手吧。

　　中医有云：“肾藏精、精养髓、髓养骨。”肾脏过滤血液，清除体内代谢垃圾，将新鲜的血液由静脉回流向心脏。

　　冬季温度下降，血管收缩，血液黏稠度高，气血运行不畅，除了加重心脏负担外，还会造成下肢虚胖、面部浮肿、皮肤暗沉等，黄褐斑、黑眼圈也随之而来……

　　瑜伽养“肾”

　　在瑜伽的众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。例如：蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，都能刺激肾脏，达到活化器官的目的。犁锄式能延伸下背，同时刺激肾脏和肾上腺素，也是养肝的动作之一。

　　因为右肾的位置，几乎就在肝脏的正后方，因此，我们在做上述这些体位法时，后仰的动作固然是直接压迫肾脏，但对前侧的肝脏而言，则是强力伸展的动作。换言之，我们在保养肾脏的同时，也在做护肝的动作，真正体现了“肝肾不分家”的中医养生原理。结合瑜伽的 “腹式呼吸” ，按摩腹脏，增加体内氧气，加强血液对腹脏的滋养，达到益肾的效果。

　　理疗固“肾”

　　“肾”是女人美丽与健康的发源地。中医所讲的“肾”是一个系统，包括泌尿、生殖、内分泌及脑，如果肾不好，五脏六腑也会受牵连。

　　针对女性的生理状况，在特定的穴位和部位通过揉、搓、推、提等手法，激发脏腑经络气血津液的功能，促进气血循环，滋养脏腑，同时充足的气血和氧分输送到面部，肌肤得到滋养，自然红润、有光泽。美是健康的，是由里及表的。只有在内在平衡、气血充盈的基础上进行必要的修饰，美才能表里如一，令人赏心悦目。