催眠的过程到底是什么样的？被催眠的人真实感受到底是什么样呢？为了探究其中的奥秘，《发现周刊》记者在心理咨询和催眠疗法催眠师们的支持下，体验了催眠的全过程。
★记者自认意志坚定，他能否被“催”倒？
★数千里之外一个电话，就能让编辑部里的记者“进入状态”？
在催眠师的暗示中，摄影记者昏昏欲睡，几乎要放下相机，他能顺利完成采访吗？
★催眠师试图通过催眠让记者感觉双手粘到了一起，她能做到吗？
正在体验催眠的记者，手臂直竖五分钟不觉劳累
见习记者 沈达兵 摄
千里之外的催眠师仅凭电话线就让记者“入睡”
快报记者 唐伟超 摄
南京现场：10分钟放倒记者
两个简单动作暴露记者“不堪一击”
在一个温暖的午后，记者赶到了南京都市心理咨询中心，此时，催眠师还没有到。趁着这个机会，咨询中心的金宁宁老师说，“我先给你测试下，看看你能不能被催倒。先坐正，将手臂放松，平举。”根据要求，记者做起了这样的动作。“抬右臂，放平；再抬左臂，放平。”记者按照金老师的节奏，不停地做着这些动作。这样反复了两次，每次都按照要求完成了动作。
“你的暗示性很强，几分钟就能被催倒。”看着记者惊讶的表情，金老师笑了，“刚才我让你做动作的时候，你非常配合。这就说明你的感受性很强，感受性也就是暗示性，感受性越强即受暗示性越强，催眠的成功率也越高。”
“我平时意志还挺坚定的，难道在催眠师面前，真的不堪一击？”就在记者还在怀疑的时候，催眠师李炜到了。李炜40多岁，身材中等，面皮白净，语速舒缓而有力，有着近20年的催眠治疗经验。记者一行两人被带进了一个整洁安静的房间内，开始了体验催眠的神奇经历。
不到十分钟，记者已经远离现实
到底是怎么个催眠法呢？催眠师李炜看出了记者的紧张与不安。他先与记者作了简单的沟通，介绍了催眠的知识。这个时候，记者的紧张心情逐渐消除了。催眠师让记者躺到了床铺上，并为记者盖上了棉被。而另一位记者则坐在旁边的凳子上，负责拍照和观察整个催眠过程。
这时，窗帘已经拉起，房间里光线暗淡，空调吹出的暖气在房间里流淌。催眠师坐在床边，让记者闭上眼睛，然后随着他的指导尽力体验他所描述的感觉。“现在你浑身非常轻松，非常舒适。”他的语调很缓慢低沉，似乎含有某种温柔的力量。记者原本紧绷的心情逐渐舒缓下来，呼吸也开始变得悠长。
催眠师继续说，“你会觉得整个头皮都很轻松，脸部肌肉也很轻松，嘴唇也很轻松，越来越轻松……”跟着催眠师的话语，记者感觉到全身变得非常轻松，似乎进入了睡眠的状态。
“你的全身越来越舒服了，我开始数五个数，每数一个数，你都会比之前轻松十倍……”“好了，现在你的全身已经放松，请体会一下放松以后的感觉，你现在感到心旷神怡。渐渐地，你会进入催眠状态，进入催眠状态后，外面的事和声响你都听不见，但我的声音你始终听得很清楚，你始终与我保持着单线联系，并按我的要求去做。好了，现在你已进入催眠状态，不能动了，也不想动了。”
这个时候，记者的耳边只有催眠师那柔和的声音，空调的声音好像已经荡然无存了。开始的时候，记者对周围的环境还是很敏感的，对相机快门的声音与闪光灯的光线都能清晰地感觉到，但此时，快门的声音和闪光灯都变得非常模糊。
就这样，不到十分钟，自认为意志很坚定的记者，就被催眠师带入了催眠状态。
睁开双眼，每个关节都充满力量
另一位记者坐在旁边，本意是想观察催眠的全过程，但听着催眠师舒缓有力的声音，这位记者的注意力也被吸引过去，随着催眠师的话语，他想象着全身正在逐渐放松，先是从头到胸，随后是从胳膊到腿部，全身都逐渐柔和下来，情不自禁地抬起一只胳膊扶住了脑袋，然后也闭起了眼睛。
耳边似乎是很空洞，但是催眠师的声音却很清晰，只听到他不停地重复着“放轻松”、“很舒服”这类词语，当催眠师数到五，说“你全身都已经完全放松”的时候，这位记者竟然也觉得飘飘忽忽，似乎是昏昏欲睡。再往后，只能听到催眠师的声音，他说的内容逐渐模糊了。又过了一会，才猛然想起，自己还有观察与拍照的任务呢，心头一惊，赶紧睁开眼睛。
这时，只听催眠师又说，“现在，你能清楚地听到我的声音，其他的一切声音也都能让你觉得很舒服，现在按照我的指示，如果能听到我的声音，就把右手拇指动一下。”记者根据催眠师的要求，右手的拇指稍微抬起了一些。另一位记者此时看到，躺在床上的记者表情平静，貌似正在熟睡，可见确实还是能听到催眠师的声音，且能随着指示作出反应。
“现在，把右手胳膊向上抬起，伸直，你并不会觉得很累，而是很舒服。而且你还会感觉到自己力量强大。”记者按照指示，将右手胳膊慢慢抬起，竖立在半空中，而且一直竖立了四五分钟。在以往，这样的竖立，记者就会感觉到胳膊酸累。但奇怪的是，当时记者感到很轻松很舒服。
催眠过程持续了40分钟左右，催眠师并未借助工具或是音乐，全程都用语言引导记者去体验。而随着催眠师的引导，记者也由最初的紧张不安逐渐转为轻松舒适的浅睡眠状态，在此过程中，记者对身边的情况一直保持着清醒的认识。
最后，催眠师继续引导说，“从今天起，你会生活得越来越好，一切都会变得更好。”按照记者之前的了解，也许这是在给接受催眠者施以某种暗示，以调节体验者的心理状态。催眠师又接着说，“好了，现在，我倒数5个数，你就会醒过来，五、四、三、二、一，好，睁开眼睛！醒来吧！醒了，非常舒服。”话音刚落，记者迅即睁开了眼，一骨碌从床上爬起来。此时，记者感觉到从来没有的舒适，浑身每个关节都充满了力量。
电话催眠：编辑部成卧室
在四川5·12地震中，一个孩子的六位亲人遇难了，心理受到了严重的创伤，情绪极度低沉，精神已处于崩溃的边缘。而经过催眠师的电话催眠治疗后，孩子的心理健康有了很大的好转。为孩子进行治疗的是四川大学心理健康教育中心的格桑泽仁教授。
双方根本不用见面，仅是通过电话线就能完成催眠，这听起来似乎有些不可思议。
为了得到准确的体验，发现周刊记者专门连线了格桑泽仁，表示希望感受一下电话催眠的神奇。格桑泽仁在电话里考虑了一下，答复道，“好吧，时间定在18日下午吧。”
开始之前，催眠师要求记者关掉日光灯
这头是江苏南京，催眠师却是在四川，到底是怎么个催眠法呢？记者充满了好奇与期待，隐约还有些紧张。到了约定的时间，18日下午4点半，记者再次拨通了格桑泽仁的电话。按照格桑泽仁的要求，记者来到编辑部一间独立的办公室，在桌前坐定。
电话催眠开始了，按照催眠师的引导，记者先是关上了日光灯，然后打开台灯，光线一下子柔和起来，感觉是一片温暖。格桑泽仁让记者以尽量舒适的姿势坐好，尽量放松。记者按照要求，又拉过一张凳子，将双腿抬高并在凳子上放好，形成半躺的姿势。随后，格桑泽仁用低沉舒缓的口吻询问道，“现在你周围是怎样的环境？可以描述一下吗？”由于之前已经与其通过电话，记者对其声音已适应了，只觉得对方的声音诚恳而动听。听到对方发问，记者回答道，“我工作的地方是一个大的通间，但现在，我在一个专门隔出来的独立的房间，门是敞开的，外面有人在工作，我的左侧是大玻璃窗，窗外有高楼，天色比较亮。”
格桑又很舒缓地问道：“你穿的是什么鞋子？”记者：“我已把鞋子脱下了，腿正跷在凳子上。”
格桑：“你穿了什么颜色的裤子？”记者：“是蓝色的牛仔裤。”
格桑：“你穿的是什么颜色的上衣？”记者：“是浅灰色的毛衣。”
格桑：“你有没有戴围巾？”记者：“没有。”
一直到这时，记者的头脑还非常清醒，在相对安静的隔间里，门外同事们说话和打字的声音格外清晰。
在单调的数字游戏中渐渐睡去
“你闭上眼睛，按照我说的去感受。”只听电话那头格桑的口气越来越低沉。
记者：“好。”
格桑：“感受你的左脚。”
记者努力让思维从头脑沿着身体一直延伸到了左脚。
格桑：“感受你的左肩。”
记者的思维从左脚慢慢回溯，在左肩的位置停住。
格桑：“现在你开始吸气，然后呼气。”
记者跟随格桑的指令，反复呼气吸气。
格桑：“吸气，憋住，三二一，一二三，呼出。”
记者跟随着格桑的节拍，四肢明显感到越来越无力。
“现在你跟着我说，”格桑又非常缓慢地发出口令“嗯——啊——轰，四十二。”
记者：“嗯——啊——轰，四十二。”
格桑：“嗯——啊——轰，三十九。”
记者：“嗯——啊——轰，三十九。”
如此重复了若干次，大概也持续了好几分钟，记者只觉得非常疲惫，困意越来越浓，甚至不愿意配合格桑的指令。
“现在你只觉得非常困，非常的想睡觉，放下你的奔波、劳累与一切的风尘，你就放心地睡吧。”电话那头格桑的声音已经变成耳语，似有似无。记者此时觉得身心都非常劳累，确实是想要睡了。
“好了，现在我喊一二三，放下电话，你就开始睡吧，十五分钟以后你就会醒来。”
在格桑数到三时，记者放下电话，胳膊自然往下垂去，进入浅睡眠状态，而门外同事们的声音，也都消失了。
迷迷糊糊之间，只听外面有人大叫一声，记者强撑着睁开眼睛，但是仍然感觉非常疲倦，忍不住连打了好几个哈欠。
据同事的观察统计，整个电话催眠过程进行了三十五分钟。
体验者的双手始终不能粘在一起
瞬间让记者昏昏睡去，看来，催眠的确很神奇。然而，是不是每个人都能被催眠呢？让我们再来看看另一位记者的经历。
记者还拜访了南京的另一位催眠师邹舒（化名），想要体验一下催眠的效果。按照事先的约定，记者来到了位于白下区的一栋写字楼内，找到了邹舒。
邹舒先与记者进行了一些沟通，拉起了家常。随后，催眠体验开始了。邹舒让记者站起身来，闭上眼睛，同时向前平伸出两臂，两手握紧。记者心里觉得有些怪异，但还是按照引导一一照做。
正式开始催眠了，邹舒先是轻缓地说，“认真感受一下你的双手和手臂，你只觉得全身的力量正慢慢地积聚到双臂，对，力量正在集中……”记者心里觉得很滑稽，似乎就是小孩子在做游戏，不过意识到这是在体验催眠，因此还是尽力去体会。
“逐渐地，全身的力量汇聚到了双手，你的双手非常有力。”邹舒的口气逐渐变得强硬起来，似乎有一种不容置疑，还有一种强迫感。
“对，你的胳膊开始僵硬，你的双手也开始僵硬起来，非常僵硬！”口气更加严厉，如同老师在教训一个犯错的学生。
邹舒甚至开始动起手来，她把记者的两臂使劲朝内按，又把记者握在一起的两手也往内按，嘴里还是厉声地教训，“对，两手粘到一起了，再也分不开了！”记者心里觉得有些别扭，心里暗想，“怎么会分不开呢？难道只要按一下就真的僵硬了吗？”觉得有些好笑，但是出于礼貌还是忍住了。
随后，邹舒继续重复那几句话，“手臂非常有力，两手很僵硬……再也分不开了……”就这样，又催了六七分钟，邹舒朗声说道，“好了，现在你可以睁开眼了。感受一下你的两手是否粘在一起了？”
记者睁开双眼，看到自己正举着双臂傻乎乎地站着，觉得很滑稽，赶紧把两手放下了。邹舒似乎有些惊讶，“你不觉得手臂僵硬吗？”记者这才记起原来催眠师是想让自己双手粘在一起的，还是忍不住笑了起来，“我没觉得僵硬呀，只是举着两手感觉很怪异。”
邹舒似乎有些尴尬，苦笑了一下，“这个……可能你没有进入催眠状态吧。”随后她又分析说，“一方面你是带着探讨的心理来的，不容易进入状态，另一方面也许你这个人就不适应催眠。”
本版主笔
快报记者 张 星
见习记者 沈达兵
