金融危机给原本蓬勃向上的服务行业带来了不小的打击，不少中小型健身俱乐部纷纷歇业。但近日，一种在美国风行的拉丁项目“尊巴”和“Body Pump”出现在南京，又掀起了一轮健身热潮。

　　尊巴风靡舞姿时尚

　　提起“尊巴”，很多人都不懂。据了解，尊巴是融合南美多种舞蹈风格改造而来的运动，花样多、强度大，在年轻人中颇受欢迎。它的特点就是怎么放松怎么跳，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。通常，一节60分钟的“尊巴”健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以在“尊巴”的舞步中得到放松和乐趣。

　　资深教练介绍说，这项运动特点主要体现在狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会，非常有激情。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体，“选择它，你就不必再为了减肥而为难自己的胃了，因为每节课至少要消耗700多卡路里热量，练完后肯定是大汗淋漓。

　　不过，“尊巴”并非某个年龄层的专利，跳“尊巴”时，人的肌肉伸缩范围适当，也没有器械性伤害，适合向更广泛人群推广。

　　男性首选“Body Pump”

　　健身中心似乎专为女性量身定做，瑜伽、舍宾、形体芭蕾……清一色是女性运动。Body Pump的出现，打破了男性在健身房中很少有机会参加团体操的局面，吸引了大批男孩的参与。吴尊、胡彦斌等诸多明星都主推“Body Pump”。

　　“Body Pump”就是杠铃操，意思是给身体充电。它是莱美国际专业运动体系中最基本也是最有效的一个项目，“Body Pump是最适合团体训练的杠铃课程，配合着轻快欢乐的音乐节奏，在短时间内达到训练耐力及增强体能的功能，能挑战身体每一个主要的肌肉群。”

　　“我最喜欢Body Pump的气势，能让人感到精神振奋。”25岁的胡彦斌笑着说，在乐队的“伴唱”下，配合着重金属和电声乐器奏出的旋律，跟着大家一起有节奏地做着动作，有一种奋勇向前、坚持到底的欲望。“以前我到健身房都是练脚蹬机等器械运动，一个人想练就练，不想练就撤。而Body Pump则是大家一起练，看别人都坚持着，自己也不好意思退缩，健身效果比以往好。”

　　还有不少男性选择Body Pump，是因为其对肌肉的锻炼有很明显的效果。29岁的吴尊，他的理论是“男人就是要多些肌肉才够威风”。教练表示，只要每周训练二至三次，一个月就可以明显感受到成效，作为有氧力量训练，Body Pump最适合20—35岁之间的年轻人，它不仅能快速达到塑身效果，且效果持续时间也很长。