平日东水关公园小广场上，多是跳交谊舞和打太极、舞剑的大叔大妈们。上周六，快报欢乐社区行活动特别邀请三位浩沙健身教练来到这里，给这带来不同的感觉。音乐里放起南美拉丁风格的舞曲，大伙踩着激情的舞曲跃动步伐，扭臀，甩臂，大叔大妈都说自己年轻了一回！
放下菜篮子加入健身行列
上午9点，只见王昆、时晨两位教练带领大家跳起时下流行的尊巴舞，这可把大叔、大妈们劲头调动起来了。 “什么尊巴舞，和伦巴有什么关系啊？”平时跳交谊舞的周阿姨有点摸不着头脑。“这种舞是南美多种舞蹈风格改造而来的，有利于心肺功能，对关节损伤较小，对想提高身体素质的中年人来说，是个不错的选择。”听王教练一解释，大伙有了初步的概念。
跟随南美拉丁风格的舞曲，两位教练扭臀甩臂起来。带着好奇，大叔大妈们也加入进来。”咱们也试试吧。”70岁的刘大妈带着68岁的王大妈一起站在王教练身后，盯紧他的步伐，一板一眼。加入居民越来越多，气氛越来越高涨，两位教练身后一下多出几十位徒弟。徐先生拎着大包小包的菜路过，一听音乐，手拎着塑料袋，腿就跟着节奏抖动起来，嘴里小曲也哼上了。感觉不太过瘾，他干脆把菜放在树下，自己也加入进来。李大爷刚刚还在隔壁打太极，也跑了过来。“刚刚练的是慢的，这下也试试快的。”一位妈妈更厉害，怀里抱个2岁的小宝宝就扭起来，乐得宝宝在怀里咯咯地笑。
冬季健身 教练也支两招
一上午的健身，大叔大妈都出了一身汗。等到结束时，他们还拉着刘教练不放，原来大伙是想让刘教练给冬季健身提点建议。“冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 ”刘教练说，冬季健身，开始要多穿一些，衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。
另外，运动之前的饮食也有很大的学问，“健身前两小时不要吃很多东西，尤其是脂肪含量高的。”在刘教练眼里，食物在肚子里也是一种健身，苹果、荔枝、梨子是负卡路里的水果，消耗这些食物时会需要比它们本身更多的能量。但是，在水果中，最受欢迎的西瓜却是刘教练禁止的，西瓜里有很大的糖分，运动前还是运动完都该尽量避免过多摄入。
老豆浆机起死回生
快报便民网
老豆浆机起死回生
快报便民网的小家电免费维修服务，每次都受到市民追捧。八点四十分，活动时间还没到，可在现场等候的市民们已经排起了长队。市民方阿姨带来了一台老式豆浆机，一上来就着急地问，“这还有救吗？它可是我的宝贝呀！”
老人一直喜欢喝豆浆，八年前，女儿特意孝敬了自己一台豆浆机，“花了300多元呐！泡好的黄豆里加些花生、红枣，喝起来又香又稠。”她此后坚持每天做每天喝，身体一直不错。这台豆浆机也成了她的心爱之物。可就在一年前，豆浆机突然失灵，插上电后没有任何反应。“当初的厂家早就停产了，根本找不到地方修。”老人只有出门买豆浆喝，可总觉得味道不及自己做的。
打开外壳后，维修人员发现，豆浆机开关内部的零件残存着不少污垢，导致接触不良，“问题不大，清理完污渍就行。”不一会儿，机器果然恢复了运转。老人乐得合不拢嘴，表示要赶紧回家做豆浆去。
轻度宫颈糜烂也可能转癌
健康咨询
轻度宫颈糜烂也可能转癌
快报名医团专区，排起了长长的队伍。“你们来得真及时，我正犹豫要不要做进一步检查呢！”市民俞女士最近一直感觉身体不适，医院初步检查是轻度宫颈糜烂。“既然是轻度的，又不严重，那去开点药应该就能对付了吧？”
“俞女士的这种心态现在非常普遍。轻度的宫颈糜烂患者对病情没有足够的重视，认为只是小毛病。这其实是一种认知误区。”解放军454医院主治医生赵宪普、孙淑伟对此表示，宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，不少人认为，只有到了“重度”，才说明病情严重；但由于病因不同，即使是“轻度”，病变面积不大，也不能掉以轻心。“前两天我们医院刚查出一个这样的病例，一名轻度患者的组织细胞化验结果显示，细胞核异形，转变成癌症的可能很大。”他们建议，轻度的宫颈糜烂患者，最好及时排除恶性病变的可能性。
法律咨询
继子女
有义务赡养我吗？
律师团专区，两位资深律师吸引了不少慕名而来的市民。68岁的市民曹大爷拄着拐杖前来，立刻被眼尖的工作人员扶到了椅子上。
“再婚对象的子女有义务赡养我吗？”曹大爷说，自己鳏居多年，膝下无子女，有一套房产，一年前经人介绍，认识了张老太，两人情投意合，办了结婚手续。“我们俩都是再婚，她有两个儿子。”婚后不久，曹大爷不幸中风，生活不能自理。但让他发愁的是，老伴的身体也不是很好，日后的养老问题迫在眉睫。“我作为老伴儿子的继父，可以向他们要求赡养吗？
“张老太的儿子对曹大爷没有赡养义务。”南京瑞格律师事务所律师王立宁和卞干国认为，从法律角度分析，双方必须建立了抚养或者收养关系，子女对老人才形成赡养义务。而曹大爷与张老太结婚时，对方的儿子已经成年，双方不存在抚养关系，也就没有赡养义务。
“这种情况下，我们建议老人可以考虑与对方子女签订一个遗赠赡养协议。”两位律师指出，曹大爷本身有一套房产，可通过该协议，约定由张老太的儿子对老人履行赡养义务直至终老，老人的房子则作为遗产赠与赡养者。
见习记者 沈晓伟 王凡
快报记者 钟晓敏 赵丹丹
