天气慢慢转冷，走过一年的春夏秋，开始进入寒冷的冬天。而冬开始，则要经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点，防寒保暖以及良好的生活习惯成为防病的关键。因此，冬季保健就显得更为重要。

　　翻开《健康周刊》为您精心准备的冬季实用保健锦囊（上），您会发现我们全方位多角度地分析了冬季的常见病和多发病，合理地提出保健窍门，目的就是期盼您阅读之后有所收获，能够健康、平安、快乐地度过冬天。如果您是老慢支或哮喘病人，那从现在开始就多注意保暖，冬季尤其要警惕重感冒。如果您家有幼儿，千万别给孩子穿太多衣服，适当的耐寒锻炼有助于增强孩子的抵抗力。假如您是刚刚做过手术的冠心病病人，一定要记住手术不代表一劳永逸，适当保养才能防止疾病卷土重来。老百姓常说“秋收冬藏”，中医则认为人体脏腑经络、气血等与大自然气候地域密切相关，冬主寒冷收藏，宜予温补。因此，“藏”是冬季养生的主题。在冬季保健实用锦囊（上）里，中医专家还特别为您开出了饮食调补的处方。

　　冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。尤其是女性朋友们，在这个北风吹的季节，尽量拒绝“美丽冻人”的情况出现，做好下半身的保暖工作，女性可以避免很多妇科疾病，妇科专家在本期保健锦囊中会送您最温馨的保健提醒和治疗对策。对于爱美的女性，由于天气寒冷，出汗少，此时的确是护肤养颜的大好时机，如果您想成为水润美人，不妨看看美容专家的保健锦囊吧。

　　要舒适地过冬，更要学会科学地过冬。学会过冬，学会健康地生活。从现在开始，《健康周刊》建议大家要改掉不良习惯，改造自己的生活环境，积极治疗慢性病，预防旧疾复发，让我们的身体在这个冬季保持最健康的状态！与此同时，将于下周一推出的“冬季保健实用锦囊”（中），我们期待您的继续关注！快报记者 金宁