冬季心脑血管病高发，与天气寒冷、人体受冷刺激有关——血管在冷空气刺激下收缩，易导致血流不畅，从而诱发心脑血管疾病的发作。特别是原有动脉硬化的老年人，由于血管对气温变化适应能力差，所以要更加小心。要防患于未然，专家建议做到以下几点：首先要保证每天都有适当的运动量，不能太剧烈，时间也不宜过早过长。其次，饮食要均衡，进补要适度。冬季胃口虽好，但运动不足，所以不宜大量进补热性食物，否则很容易引起血脂升高。不过可以服用适量螺旋藻类蓝色食品，它们不仅能提供丰富的营养素，还能有效控制血脂浓度。第三，要保持平稳的心态，情绪波动太大也易导致疾病发作。

　　快报记者 李鑫芳