暖身损耗体力

　　很多人应该还记得学校体育老师的忠告，锻炼之前暖身运动是相当重要的，为了防止肌肉损伤，要伸展、活动身体。但日前《纽约时报》报道，运动前的暖身习惯不仅仅是浪费时间，还对肌肉有害。

　　根据内华达大学最近的一项研究，做静力拉伸的运动员的腿肌肉产生的力比没做的人要少。其它研究也发现此类暖身运动削弱了多达30%的肌肉力量。此外拉伸一条腿的肌肉还同时会降低另一条腿的力量，可能是因为中枢神经系统反抗此种运动。