高纤食物能帮助肠胃蠕动，预防便秘。英国一项研究还显示，多吃高纤食物可使绝经前女性患乳腺癌的风险降低一半左右。营养学家评出了高纤食物的前五名，看看有没有你爱吃的？

　　冠军：蒟蒻；亚军：葡萄柚；季军：草菇；第四名：蘑菇；第五名：黄瓜 人民网