李小姐最近常常早上流鼻血，为“降火”喝了不少菊花茶，结果“火”没降下去，反而连续腹泻几天。这是怎么回事？

　　止秋燥引发的鼻血应先润肺

　　南京市中医院张钟爱主任中医师介绍说，秋季所谓的“上火”其实并不完全是“火”，和因食辛辣而引发的“火旺”并不一样。这个季节由于天气干燥，体内水分缺失，所以容易出现燥盛，而燥盛又常常会以“上火”的形式表现出来，因此不少人像李小姐那样把秋燥与“上火”画上等号。中医认为燥为秋邪，耗伤肺阴，所以润肺是秋季不可忽视的一项工作，尤其是婴幼儿——他们属“阳盛”主体，易产生内热。鼻主肺，当气血上升，特别是肺气较热、鼻腔过于干燥时，人就容易流鼻血。因此，要止秋燥引发的鼻血应先润肺，可选择梨、百合等滋润食物。

　　润燥但不能太凉

　　燥不等于“火”，夏季人们“降火”以清热消暑祛湿为主，而秋季则要注重清肺润燥养阴，这个季节养生的总体原则是润燥但不能太凉。所以尽量不要使用菊花等苦寒类药物泻“火”，这类药物对缓和阴虚导致的“虚火”没有帮助，相反阳气不足的人食用过多会伤脾胃阳气，而阴虚者则会因此损津液。

　　分清温燥凉燥，适时进补

　　秋燥临床上有温燥和凉燥之分，润燥的方式也不尽相同，因此不能擅自服药调理，需在医生的指导下进行。防温燥可选梨、猕猴桃、甘蔗、番茄、萝卜；防凉燥可选柿子、石榴、苹果、银耳、藕、胡萝卜等。传统医学认为，秋季养生讲求一个“收”字，所以此时也是滋补的好季节。但是滋补要适量适度，特别对燥热者来说，既不能使用性味苦寒的食物，也不宜食用鹿茸、红参等大补之物，尽量避免过于辛辣、油腻的食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”，因此专家提醒食疗润燥不妨尝试早餐食粥。滋补离不开吃，但秋燥在损肺的同时还易伤胃津，因此“养好”肠胃也是秋季养生工作的重点。秋季应多食清淡温润类食物，注意胃部保暖，及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉，因为“肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃”。

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　　秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品；饮料宜豆浆、牛奶，最好多食粥能够健脾胃，生津液。蛋白质类食品，如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。此外，芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等都是具有滋润作用的食物。快报记者 李鑫芳