[新闻背景]

　　昨天开始，“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”正式启动。至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，江苏省小学五六年级的学生每天跑1000米，初中生1500米，高中及以上2000米。

　　[执行情况]

　　南京市部分学校行动起来，有些忙乱地完成了第一天任务，场地小的学校甚至想出分时段跑、上街跑等办法，但也有不少学校坦言，没有足够的时间和地方，不具备每天都跑的条件，所以没办法完成任务。

　　昨天，南京外国语学校的学生在大课间进行冬季长跑活动 快报记者 赵杰 摄

　　学校的长跑硬件在南京属于顶级，学生们也有冬季长跑的基础，但跑起来仍然因为人多而走走停停，花了半个多小时才跑完。那些跑道短的学校又是如何呢？另外，现在孩子体质如何，适合长跑吗？

　　南京

　　从第一队到最后一队花了15分钟

　　昨天下午4：40，随着发令枪响，金陵中学河西分校的4300多名学生陆续踏上跑道开始长跑。尽管是南京市拥有最长的400米跑道的学校之一，还有长达1400米的外环路可以长跑，但从第一队学生启动到最后一队学生也踏上跑道，足足花了15分钟。

　　“我们住校的女生天天早上都要跑600米，男生跑得更长。”金中河西分校初三（10）班的女生小许说，住宿生每天早锻炼都是跑步，虽然只有不到千米，但因为长期跑，所以800米是难不倒她的。“1500米只有男生跑过，不知道我们女生能不能跑下来。”不过跑完之后女生们发现，并不是想像中的那么累，因为是排着队慢跑，到了一些“堵塞点”，要停下来慢走才能通过。

　　河西分校的长跑场地共两个区域，一个是跑道为400米的田径场，一个是环整个校园的外环路。五个年级在1400米长的外环路上跑，一个年级在400米的操场上跑。记者发现，一个年级1000人在操场上跑还比较顺畅，但外环路尽管很长，却因为聚集3000多人，跑起来时快时慢。“正式实施后会好一些，安排上午9：30-10：00的大课间跑，学生们都从自己的教学楼下出发。会打一个小小的时间差，队伍拉开就不那么拥挤了。”金中河西分校副校长王敬怀说，这样一跑任务已经完成了。但学校今后还会加量，因为建校以来一直坚持跑步锻炼，学校学生的平均身高总是比南京同龄学生的要高2厘米，大家已经尝到了锻炼的甜头。期中考试过后，每天下午两三节课后，还要安排四个年级跑步，两个年级打球或跳绳，上下午各锻炼一次，才能强身健体。

　　学校的老师也普遍赞同长跑。“现在的孩子体质下降得太厉害，初中的还好些，有个中考体育考试，他们会注重锻炼，到了高中，很多学生都不想动，体质明显比初中生差，这2000米，尤其是高三学生不能少跑。”

　　苏州

　　五六年级的跑步分成了两段

　　昨天上午，记者来到了位于十梓街的沧浪区实验小学。上午第二节课后，伴着铃声，五六年级的学生列队来到了操场上，在老师的护导下，开始绕着操场跑步。三圈跑下来，不少同学小脸红扑扑，额头也渗出了汗珠。

　　学校教导处负责人李老师介绍说，考虑到学生的承受能力，学校规定将1000米分成两次跑，上午第二节课下课后跑600米，下午兴趣活动课下课后跑400米，跑步由班主任或任课老师组织，体育老师总指挥，帮助掌握学生的身体情况。这位负责人也表示了学校的担心，“现在的学生娇得很，体能普遍较差，爬楼梯都要父母帮着背书包，一下子跑1000米恐怕吃不消。”考虑到这些因素，学校将五六年级的跑步分成了两段。

　　常州

　　跑完后，学生大呼“还是做操轻松”

　　局前街小学位于常州的闹市，昨天上午8点40分，900多名小学生在操场迅速集合。升国旗仪式后，学校的一名大队委员向大家宣布长跑活动方案。当她宣布“每天长跑距离为1000米”时，“呀！”惊讶的声音从同学们中传来，随后一阵窃窃私语，“好长啊”，有学生小声说道。

　　9：10，五（3）班第一节体育课的铃声拉响了，许多同学在上课前纷纷脱去了外套，跑步正式开始了，全班近50人，分成两排，绕着150米的操场开始小跑，跑了两圈约300米后，小朋友们停下脚步，整理好了队形开始做体操。

　　刚刚跑玩完步的熊佳慧小朋友显得有点累，她有点喘着气地说：“刚刚跑了2圈，但并不觉得累。跑步和做操比起来，还是做操轻松一点。”

　　由于是第一天开始跑步，新区某初中的4名男同学因为太累，不得不在课堂上休息了起来，老师见状也很心疼，“就让他们在课桌上趴会，看来体质还要加强锻炼，相信以后会好一点。”

　　各校冬季长跑启动

　　学生长跑

　　家长怎么看？

　　孩子每天跑1000米，说家长不担心，谁也不会相信。不少家长把孩子跑步看作是一件大事，一早就帮孩子做足了准备工作。

　　●家长吴先生

　　小孩子跑得一头汗，坐在教室里就上课，不管是脱衣服还是不脱，都很容易感冒。跑步锻炼是好事，但安排不当，会起反作用。他建议学校不要一下子就让学生跑全程，要慢慢来，不能让学生一下子出太多汗。如果能安排在下午课后跑，学生出汗后就能回家洗澡是不是更恰当。

　　●一位送孙子的家长

　　现在的孩子课业负担比较重，体质太差需要锻炼，但是，具体实施上需要学校合理安排，市区一些场地不够的学校，千万不能让孩子到校外的场地去跑，否则学生的安全得不到保证。也有家长认为，锻炼是好事，但是让孩子一下受这么大的累，如果孩子有正当理由，学校应该降低活动强度或者免跑。

　　●家长王女士

　　一大早，王女士就为孩子准备了丰盛的早餐，“孩子在长身体的时候，本来每天的早餐是牛奶、鸡蛋、面包各一份，今天跑步，特意为他准备了两个鸡蛋”。

　　跑步前的晚上，王女士还为孩子准备了运动裤和运动鞋，“孩子说要跑步了，缠着要买新的运动鞋，所以星期天特意带着孩子去买了一套，跑步的鞋子一定要合脚才行。”

　　“作为家长，都希望自己的孩子身体好，但是希望学校在指导学生跑步的时候循序渐进，目前学校里分段跑步，还是可以接受的。”孩子正上小学二年级的林先生基本赞同。

　　●家长马先生

　　如果每天长跑，没有恢复时间，自己平时文弱的儿子恐怕很难坚持，“希望学校或体育老师能够给予指导，跑的路程不要一下子很多，尽量慢慢加。”

　　学校：南京求真中学

　　1500米分成三个时段跑

　　昨天是执行长跑要求的第一天，不过对于南京求真中学（一中分校）的学生们来说，跑1200米已经坚持了一个月，所以加了300米达到1500米，感觉并不吃力。“不错，小胖墩也

　　坚持下来了。而且队伍不乱。”校长黄乃洋说，学校地方不大，跑道只有150米，1500米要是沿着跑道跑下来，得绕上十圈。“不管大人小孩，这么绕可能都得头晕，何况我们是近500人呢。”再加上一些小姑娘，小胖子，跑上五六百米就直喘，学校就想办法把1500米的距离拆成三段，每天刚到校和大课间及下午体育锻炼时间分三个时间段跑。所以安排初一和初三年级上跑道跑，加上篮球场，一圈就是200多米，初二年级绕教学楼跑到前操场，一圈下来有300多米，相互还不碰头，自己跑自己的。

　　学校：南京外国语学校分部

　　错时慢跑，篮球场当跑道

　　南京外国语学校分部的场地比较小，没有田径场，这里有初三年级和中澳班及中英班，

　　怎么办？学校拿出的是错时跑的方案。“初三学生是上午两三节课之间的大课间慢跑20分钟，不论长度，先保证锻炼时间，下午的时间是中澳班和中英班跑步。”绕里篮球长外圈在校园内跑，一圈也有200多米，完成一两千米的任务时间差不多够了。

　　学校：琅琊路小学

　　摆上警示牌，上马路跑

　　城区的一些名牌小学学生特别多，可场地又非常小，孩子的安全也特别让人担心，他们要想跑起来是最困难的。不过老师们还真有

　　办法，不少学校已经跑起来了。

　　琅琊路小学将长跑“搬”到了校园外。“中高年级的学生围着校园外跑几圈。”学校副书记刘永红说，低年级的学校在校园内跑，中高年级的到校外跑，一般跑两圈走一圈，再跑两圈，差不多就是1500米了。为了保障学生们的安全，在各个路口都有老师看着，此外还有“学生们在活动，车辆请绕行”的警示牌摆放在路口。

　　学校：五老村小学

　　两队一组，围成小圈跑

　　“学校有1684名学生，可操场只有一个啊。”刚开始听说长跑计划，南京五老村小学校长张遗民着实有些为难，想了几天想出一个办法。在操场做操时，学生们都排成了很多长队。开始跑步时，让两队

　　学生中的其中一队向后转，两队人跑起来后就围成了一个长长扁扁的圈，好处就是学生们能同时跑起来。可是，问题也有。张校长告诉记者，按照这样的圈子来跑，一来，学生们跑的圈数很多，估计一圈也就几十米，绕起来估计比较麻烦。二来，围成个小圈，学生要想跑得尽兴有困难，能力强的学生也得“憋”着慢慢跑。和打球、跳绳、踢毽子等其他体育活动相比，长跑的确显得有些单调枯燥，一跑就得上千米。五老村小学制作了一张地图，上面标着长征的路线，学生们每跑一天，在地图上的位置就会往前挪一挪。“鼓励学生早点到延安。”校长张遗民这么解释。

　　[反对声音]

　　天还没冷呢，现在跑不合适

　　有不折不扣完成的，也有打折在做的，还有的干脆就没启动。

　　“南方的天气和北方不同，现在还没进入冬季呢。”南京一所小学的校长就提出了自己的观点，前几天，南京的天气还热得跟夏天似的，这几天虽然降温了，但也还没到冬季呢。现在就启动长跑真的有些

　　不合适。他表示，目前学校的长跑计划也还没启动，等天气再凉一些再开始。

　　“我们的学生经常长跑，特别是冬季，有时候一天超过2000米，但每天跑不太现实。”一所高中的体育教研组长告诉记者，以南京城区为例，拥有400米跑道的中学非常少，一般只有二三百米，如果集中起来跑，一所学校几千人，要绕上好几圈，场地实在不够用。他们主要利用学校的体锻课来进行跑步练习，大课间也跑一些，虽不能保证每天都能跑到2000米的规定长度，但学校还安排了各种球类运动，每天锻炼一小时能保证，倒没必要按“教条”的一定要保证跑2000米。

　　也有些学校表示，长跑的路线和时间安排起来都很复杂，要仔细研究好才能施行。“不然让学生挤在一起跑也起不到锻炼效果。”

　　[教育厅回应]

　　冬季长跑可因校制宜

　　“长跑的距离是硬性的指标，学生们都得完成。”昨天，江

　　苏省教育厅体卫艺处有关负责人告诉记者，但是学校可以根据各自的情况来统筹安排长跑，跑步时间的长短、安排在什么时间段跑等等都有调整的弹性，只要起到锻炼的目的就可以了。

　　南京中小学生2000－2005年体质状况分析

　　制图 李荣荣

　　学生体质功能下降 心肺尤甚

　　根据2005年全国学生体质健康调研报告，目前我国学生身体素质呈逐年下降趋势，尤其是耐力、爆发力更是连续20多年持续下降，而超体重、肥胖人数在近10年里迅速上升。

　　为了解南京市中小学生体质与健康现状及其变化趋势，研究其生长发育的规律，南京市中小学卫生保健所曾对南京市中小学生2000－2005年体质状况进行了专门分析，结果发现，前后5年里，对于同龄的孩子来说，他们在各个方面的变化都比较大，身高、胸围等形态指标方面的数据明显增长，但“小胖墩”增多、视力低下率增长成为不容忽视的问题。这次体质状况分析按城市男生、乡村男生、城市女生、乡村女生来分。（数据分析见上图）

　　近几年，我国中小学生的心肺功能下降明显，而长跑是锻炼心肺功能的最好方式，也是有科学根据的。一位从事儿童少年体质研究的专家表示，儿童少年的心肺功能主要分为两个方面：有氧运动能力和无氧运动能力，其高低均主要取决于心血管系统与呼吸系统的形态结构、功能以及人体各种器官机能活动的基础——能量代谢能力的强弱。处于生长发育过程中的儿童少年可以通过长跑等体育锻炼，适当加大心脏的工作负荷，适当提高心率，这样血液流量增大，全身血液循环得到改善，同时，心肌发达，可以提高心脏的负荷能力。

　　运动科学专家、苏州大学体育学院副院长陆阿明教授非常看好学生冬季长跑。他说，我国中小学生的体质20年来一直呈下降趋势，“小胖子”越来越多，很多孩子跑两步就累得不行，和邻国日韩相比也处于下风。这次学生冬季长跑活动采取强制性规定，也是基于真正提高学生体质的目的，尤其是锻炼心肺功能。　

　　分段跑效果差

　　最好能 一次跑完

　　冬季长跑活动对学生能不能起到健身作用？小学生跑1000米是否吃得消？针对家长们的种种疑问，运动科学专家、苏州大学体育学院副院长陆阿明教授从专业角度给出了回答。

　　针对家长担心的运动量是否过大，一开始能否分段跑步的问题，陆教授认为，以锻炼心肺功能为目的的跑步，时间至少要达到5分钟以上，强度也有一定要求，一般情况下心跳要达到110以上，才能对心肺功能的提高起到明显的作用，而小学生跑完1000米平均需要5分钟以上，正好可以达到锻炼心肺功能的目的，并不过量。不过，他认为锻炼可以循序渐进，一开始如果学生的体质太弱，确实无法承受一次性跑完的话，分段跑确实可以起到循序渐进的作用，但是长期如此，就无法达到预期的锻炼目的。因此，分段跑一段时间后，应当让学生尽量一次性跑完，在具体实施上，学校最好可以根据学生的体质区别对待，让体质好的学生和体质较差的学生分开锻炼，以达到最好的效果。

　　关于跑步锻炼需要注意的问题，陆教授说，对于患先天性心脏疾病的学生，家长应当提前告知学校病情，以免运动时突然发生意外。冬季衣物较多，跑步容易出汗，在锻炼之前最好先进行几分钟的准备活动，暖暖身子，然后脱掉一些衣物再跑步。如果学校场地受限，可以用其他的运动方式来代替，“比如学校可以编排一些有组合的体操，或者组织跳绳，只要能保证锻炼的强度和运动时间，也可以达到锻炼的目的，不必拘泥于长跑一种形式。”

　　本版撰文 见习记者 吴皆与 李胜华 快报记者 黄艳 谢静娴 张星 孙羽霖 刘劲松