每个人都想睡得更好，但很多人并不知道如何才能睡得好。正因为如此，快报《居家》周刊启动的“睡眠革命”受到了读者的普遍关注。上周日，“舒适睡眠体验活动”的首位幸运读者张小姐在记者的陪伴下，来到宜家南京商场的“舒适睡眠体验中心”，最终获得了一份舒适、平价又个性的睡眠解决方案。

　　■体验档案

　　张小姐，身高160cm，体重45kg，喜欢侧卧，有轻微颈椎疾病，经常在早晨刚睡醒就感觉腰酸背疼、浑身乏力，而且容易被丈夫夜间的翻身打扰。

　　■体验报告

　　第一步——

　　挑选最合适的材质

　　在宜家睡眠中心，形形色色的床垫、床板、床褥、枕头、被子让人眼花缭乱。睡眠专家在询问了张小姐目前的睡眠状况后，让张小姐一一试躺，然后针对弹簧床垫、泡沫床垫、乳胶床垫的不同材质，一一介绍了其特点。

　　弹簧床垫的弹簧分普通弹簧、独立袋装弹簧和活性独立袋装弹簧三种。普通弹簧最适用于硬床垫，钢丝越粗，床垫硬度越高。但不能单独拆移，也很难对体重进行合理分配；袋装弹簧的每个螺旋彼此互不相干，可单独移动，螺旋能贴合身体的轮廓提供支撑；相比而言，活性袋装弹簧能更好地贴合不同重量的身体部位，使压力分布得更均匀。

　　泡沫床垫能为身体提供坚实支撑，同时又充满弹性。泡沫能提供平稳舒适的睡眠，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响您享受宁静的睡眠。尤其是高级记忆泡沫，更贴合人体轮廓，能随身体曲线而变化，能很好地分散身体的重量，给身体最佳支撑。

　　乳胶床垫更加柔软、充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，它由几百万个开放室组成，使空气充分流通，避免潮气停留。同时，吸水性能好，感觉舒适，也能防过敏。

　　由于张小姐睡觉常被打扰，需要选择一个床垫弹性和支撑较好并且不传动的床垫，睡眠专家建议她选择独立袋装弹簧。

　　第二步——

　　找出最适合的硬度

　　不同身高和体重的人，适合不同类型的床垫，所以在为张小姐挑选床垫时，宜家的睡眠专家还充分考虑了张小姐的身高和体重。“张小姐的身材娇小体重较轻，应该选择偏软的床垫。”不过，睡眠专家还是建议张小姐亲自躺上去，挑选最合适的。

　　专家指出，很多消费者选床垫都是用手或者膝盖去感觉床垫的软硬度，这样其实不对。“应该按习惯的睡姿躺下，侧卧应选择柔软的床垫，俯卧和仰卧需选择硬度大的床垫。平躺时，将一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果你感觉三处压力相当，那么就是最适合的了。”

　　在睡眠专家的指导下，张小姐和先生终于找到了最合适的床垫。“可是我和先生适合的床垫不一样怎么办啊？难不成分床睡吗？”张小姐很为难。宜家睡眠专家给出的建议让张小姐眉开眼笑。“两人分别选择适合自己的单人床垫拼在双人床上，在床垫上铺设一个床褥，这样就可以让夫妻双方都能够获得自己满意的睡眠质量。”

　　接着，睡眠专家还为喜欢侧卧的张小姐选择了合适的人体工学枕。由于它们经过特别设计，特别贴合头部和颈部的线条，能给颈部肌肉以更充分的支撑，减轻肩部受到的压力，让脊柱保持正确的位置。■相关链接

　　在快报《居家》周刊启动“睡眠革命”的同时，宜家也推出了睡眠产品“在家试用60天”的活动：自10月13日起至12月7日，所有在宜家家居购买舒坦床垫的顾客，均有免费试用保证。如果消费者在购买床垫一段时间后，发现床垫不合适，只要在2个月的试用期内，可重新调换更适合自己的舒坦床垫。

　　■互动参与

　　“睡眠革命”招募体验者

　　想知道你的睡眠状况好不好吗？想获得最适合你的睡眠产品组合方案吗？《居家》今起招募幸运读者参与“睡眠革命”活动，我们将带您到南京各大家居商场寻找最适合你的睡眠解决方案。幸运体验者不仅可以免费接受睡眠专家的专业指导，还有机会获得精美的睡眠用品。报名时，请留下您的姓名、年龄、职业，您目前所面临的睡眠状况，以及对欲购买的睡眠产品的要求（包括产品种类、价位、功能要求等），并留下您最便捷的联系方式。

　　参与热线：96060

　　快报记者 王燕