无减重效果

　　认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。但这种“喝水能减肥”的方法，其实是一种错误的认识。

　　医学专家认为，饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。同时，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，易出现虚弱无力、皮肤失去弹性等“水中毒”症状。

　　■ 家庭保健报