今天寒露，标志着深秋将至。今明两天，受降雨系统的影响，天气仍然时阴时晴，10日，北方还会有一次冷空气影响，可能会出现一次小雨天气。由于持续的冷空气影响，未来5天，南京的气温基本不会有太大的变化，随着一阵阵的秋雨，湿度也会变得比较舒适。

　　天文专家解释说，寒露是深秋的节令，是第十七个节气，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时我国大部分地区天气凉爽，气温比白露时更低，地面露水渐重，快要凝结成霜了。民谚有“露水先白而后寒”之说，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。从露色洁白晶莹的露气寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧索，这是热与冷交替的季节。

　　进入秋季，气候转凉，对体质不错的市民来说，不要一下子穿得太多，适度的“秋冻”对身体有好处，而老人、幼儿、产妇等体质较弱的群体要注意防寒保暖。在饮食方面，秋天雨少天干，应增加饮水，多喝菜汤、豆浆、牛奶等，还应该吃些萝卜、青菜及葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食品，另外，红枣、莲子、山药、银耳、枸杞等都是秋令进补时不错的选择。

　　专家提醒说，寒露过后，昼夜温差变化增大，公众要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。除此以外，冷空气还会导致许多疾病发生。其中最为常见的为呼吸道疾病。