许多时尚达人都疯狂地爱上了练瑜伽。不需要特别的道具和场地，一张垫子就搞定，也不会累得气喘吁吁，在简简单单地舒展肢体和调整呼吸过程中可以放松身心，缓解工作生活带来的压力，获得愉悦的好心情。不过，你可能不知道，包括瑜伽在内的许多运动项目不仅能带来好心情，还能给你的“性”情加分呢！

　　运动给“性”情加分

　　不仅瑜伽，很多体育运动项目在健美形体的同时，还能增加人们对性生活的兴趣。

　　美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中分析发现，从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮，更容易发展到顶点。并且几乎所有有氧运动都对床上之事有所裨益。

　　让你更有“性”趣的运动

　　练习瑜伽给女性带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。

　　打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

　　跑步则非常适合儿茶酚胺分泌量很低的更年期女性。因为跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，能提高人对刺激的敏感性，有助于在性爱中达到高潮。

　　游泳、骑车、太极拳等也是不错的运动，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

　　运动助“性”的奥妙

　　科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲大有好处。

　　运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。