洪昭光是我国著名的养生专家，他的很多养生观点早已深入人心。然而，在本书中，潘朝曦教授全面颠覆了洪氏的养生理念。潘朝曦提出了一系列新颖的观点：牛奶并不适合中国人的胃；生命在于运动并非真理，运动不当反而摧残健康……这些大胆言论到底是哗众取宠，还是言之有理？请读者看后自己评判。

　　[上期回顾]

　　随着群众性体育运动的开展，不为人知的运动性猝死发生率比我们知道的要大得多。也有认为猝死者可能原有隐性生理缺陷和疾病，但其诱因皆为运动。而且，研究证明，人在剧烈运动时，免疫能力相对较低。中国传统养生讲究“虚静”，这很有道理。

　　积极向上的心态是成功的动力

　　想健康，心态很重要。什么是心态呢?心态就是心理状态。心态的确很重要，可以说，心态的正确与否，既决定了你事业的成败，也决定了你爱情是否成功，同样也决定了你家庭是否幸福，还决定了你身体是否健康，可以说心态决定了人的一切。把握了正确的心态，也就把握了正确的人生。

　　我们大众应当具备什么样的心态?我认为可以概括为4个字，即“健康心态”。健康心态，首先应是一种积极向上的心态。何为积极向上的心态?我这里转引一位心理医生的文章来说明。文中说:郑女士和崔女士同样在市场上经营服装生意，她们初入市场的时候，正赶上服装生意最不景气的季节，眼看着天天赔钱。这时郑女士动摇了，她以认赔了3000元钱的价钱把服装精品屋兑了出去，并发誓从此不再做服装生意。而崔女士却不这样想，崔女士仔细地分析了当时的情况，觉得赔钱是正常的，一是自己刚刚进入市场，没有经营经验，抓不住顾客的心理，当然应该交一点学费;二是当时正赶上服装淡季，每年的这个季节，服装生意人也都不赚钱，只不过是因为他们会经营，能够维持收支平衡罢了。而且崔女士对自己很有信心，知道自己适合做服装生意。果然，转过一个季节，崔女士的服装店开始赚钱。3年以后，她已成为当地有名的服装生意人，每年可赚5万元的红利。而郑女士在3年内改行几次，都未成功，仍然贫困潦倒，一筹莫展。

　　从这则故事可以看出，事物都具有两面性。问题关键是如何去对待。郑女士只看到赔钱的一面，看不到将来会有赚钱的前景，不能以积极的态度去分析对待;而崔女士心态则是积极的，她从发展的角度来看待当前的不景气只是暂时的，所以她能顶住压力，取得成功。

　　其实类似于上述的例子举不胜举，大到国家的前途，小到个人升学、求职、疾病等好多方面，心态积极和消极往往取得迥然不同的结果。

　　为什么会这样?因为积极的心态使人看到希望，能够使人保持旺盛的进取斗志，易于调动人的潜能，这样有助于克服困难，取得成功。消极的心态则往往使人沮丧、失望，看不到光明和前途，从而从根本上限制、封闭甚至扼杀自己的潜能，丧失斗志，屈服于困难，所以往往干什么都失败。

　　正因为如此，所以说“积极的心态是成功的动力，是事业的风帆，是胜利的起点，是生命活力的阳光和雨露。消极的心态，是失败的根源，是事业的杀手，是扼杀活力的泥沼和笼罩人生的阴影”。

　　美国宾州大学的塞利格曼教授对人类的消极心态作过深入的研究，他指出人如果从消极心态中陷入3种特别模式，最终将会毁其一生。

　　（1）永远长存:把短暂的困难看作是永远挥之不去的怪物，这是在时间上把困难无限延长，从而使自己陷入消极心态而不能自拔。

　　（2）无所不在:把某方面的困难在空间上无限扩大，认为在某一方面失败，在其他方面都会失败，从而使自己始终笼罩在失败阴影中。

　　（3）问题在我:总认为自己能力不足，一味打击自己，使自己无法振作。这里的“问题在我”，不是勇于承担责任的代名词，而是在能力方面一味贬损自己，削弱自己的斗志。消极心态既然有如此多的危害，所以正确地把握人生就应努力克服消极心态，构筑积极心态。面对一切困难和打击，心态积极者始终都是强者。

　　健康心态的多重含义

　　健康心态的第二点，我认为应是利他心态。何为利他心态?利他心态是和利己心态相反的一种心态。利己心态就是心中天天只想到自己，如自己的名、利、权……这不仅与构建和谐社会的理想不符，也不符合中华传统的道德精神。

　　其三，健康心态还必须具有平等的心态。

　　人生来与别人就应该是平等的。佛家讲得更地道，认为凡生命皆应是平等的，就是说人与动物也应该是平等的。但人一旦有了钱，有了权，有了地位，甚至有了漂亮的外表，往往心态就发生改变。相反，不具备钱、权、地位或漂亮外表的人，心态也会发生改变。这种例子生活中太多了，例如有的人原和别人一样，突然富了，马上一阔脸就变，完全忘记自己未富时的境况，对下属任意颐指气使，对别人说话语气、目光都变得不可一世，真是所谓“财大气粗”。而穷人见了富人也变得贱了起来。这种现象不仅在富人与穷人之间存在，而且在城乡之间也存在。据说，有一所农民工小学，因校舍拆迁，学生搬迁到某小区闲置的一所小学，这些民工子弟一进小区，即遭到小区的一些住户抵制，说这些孩子影响小区形象。

　　因为有的国家曾在军事上、经济上、技术上强过中国，中国有些人近百年崇洋情结很深，见了外国人卑躬奴颜、讨好、低声下气或不惜卖身投靠者大有人在，至今认为外国月亮比中国圆的人还不在少数。

　　也有一些人当了官就横眉竖眼，抖官威，搞特权，胆大妄为，驱使老百姓像使用畜生;而不少人见了官也是媚上取悦，讲话大气不敢出，对官唯唯诺诺，或吞声作傻，极尽逢迎吹拍之能事，完全丧失了做人的起码人格。

　　其四，健康的心态还应当包括自信和年轻的心态。

　　“有自信未必会赢，但没有自信一定会输!”这是一位世界级拳王的话。这话虽然简单，却道出了一个不容忽视的辩证法。自信是我们对自身能力的一种客观性肯定和认可，当然这种认可有一定的度，过了度则为自负;但没有这种认可，则行动没了动力，没有信心，怎么可能成功?正因为如此，所以自信心态的有无被心理学家视为决定人生命运的一个重要方面。诚如著名发明家爱迪生所言:“自信是成功的第一秘诀”。事实确如此，如果有了坚强的自信，往往能使平凡的人做出惊人的事业来;而胆怯和意志不坚定的人，即使有出众的才干，优良的天赋，高尚的品格，也终究难成伟大的事业。

　　健康心态还包括年轻心态。人从少年到老年，是生命的必然流程，是大自然的规律，至今还没有什么力量可以改变。年轻确是人生中一段美好的时光，此时英气勃发，精力充沛，风采照人。然而花开终会落，无论你怎样努力挽留，青春还是匆匆即逝，一去不返。年轻是不能永驻的，然而令人欣慰的是我们的心却可以永远年轻。

　　现代研究证明，年轻心态不仅能帮助人大器晚成，还对人的生理有很好的调节作用。然而可惜的是，不少人未入老境，心已成死灰。其实殊不知毛泽东56岁才登上天安门，开始建国。画家齐白石在60岁左右还无人知晓，画也并不出奇，到老年变法，才使他成为一代大师。洋快餐麦当劳的创始人也是年龄较大才开始创业，现在全球连锁店上万家，每年效益可观。这类例子当然举不胜举。大量事实证明，只要活着，人生实现价值就没有时间界定，人也只有不断追求才能与时代同步，才不会被瞬息万变的社会甩到无知的边缘。养生有一句名言，叫做:“忘记年龄”。其实就是使心态年轻。心态年轻能使人体各种激素调节保持在较好的水平，使人体功能不致衰退，还真能使人不老;反之，则老得真快。

　　健康心态还必须具备乐观心态。最后，健康心态还应包括感恩心态。我认为感恩是对拥有的在意，感恩是对给予的关注，感恩是对冷漠的消融，感恩是对人际关系的润泽与加强，感恩是做人的一种本分和美德。