随着社会竞争越来越激烈，教师所承受的职业压力也越来越大。中国心理卫生协会会员、江苏心理学会会员周正猷教授指出，教师的心理卫生状况间接关系到教学质量，学校应设立心理咨询室适时为教师缓解心理压力。

　　客观评价自我可缓解压力

　　既要面对在家中是小皇帝、小公主的学生，又要面对望子成龙，望女成凤的父母，更要面对繁重的教学任务，老师们的心理压力不难想象。最近几年，经常有一些媒体报道老师体罚学生，引发家长与学校产生纠纷的事例。周教授认为，公众不宜过多指责少部分老师行为失范，应该更多地给予宽容和理解，因为老师也是人，为人师表同样会出现情绪问题。

　　“缓解心理压力，关键要有正确而稳定的自我概念”，周教授对记者说，老师也应该和普通的职场人士一样，正确认识自己,客观地评价自己,学会愉悦地接受自己的优点和缺点，不要给自己设定高不可攀的目标。应明白十全十美的人是不存在的，更要容许自己犯错误，只要下次不犯同样的错误就行了。最重要的是，教师遇事要学会控制自己的情绪，保持镇静，要经得起困难和挫折的考验，千万不要把消极情绪转嫁到学生身上。教师要控制不良情绪可以从分析造成不良情绪的原因入手，看自己的反应是否合理，是否适度，同时提醒自己在情绪激动时不要批评学生，防止言行过激。

　　保持好奇心克服职业倦怠

　　周教授告诉记者，班主任的心理压力比一般教师要高，因为他们上班早，下班迟，工作时间远超过8小时，担任教学任务太重，还要花大量时间进行班级常规管理和思想教育。他曾经为一位小学班主任做过心理辅导，那位老师说，现在当好班主任不容易，首先是责任太大，学生不管在学校内外出了什么事，班主任都脱不了干系，班主任是学生在校的第一责任人；其次，班主任的升学压力大于任课老师，如果一个班级的班风、成绩不够好，那么家长和学校都会把矛头首先指向班主任；最后，班主任付出了这么多的辛苦，但是津贴也不高。这位老师甚至经常会萌发放弃教师职业的想法，因此常常处在矛盾和困惑的情绪之中。

　　职业倦怠在很多行业都会出现。周教授建议出现这种情绪的老师们，必须采取适当的措施，譬如保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，及时处理问题。此外，还应主动争取广泛的社会支持，如多参与社会活动，拓展交际圈。多与同事联系，分享教学经验等等。快报记者 金宁