渐渐的，瑜伽走进了我们的都市、我们的生活，成为都市的一种时尚。瑜伽为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一。

　　不过，在名目众多的多样瑜伽面前，练习者多少还有些摸不到头绪。记者特请教了金吉鸟、明道、婵洲等知名瑜伽馆的专业教练，为练习者们详细解读。

　　HATHA（哈达瑜伽）

　　哈达瑜伽被认为是最古老的瑜伽，更被认为是所有瑜伽的起源，也是美国流行最广的瑜伽练习形式。它注重身体健康和意识练习，通过身体姿势，呼吸技巧，冥想训练达到建立一个健康的身体，平静而无杂念的头脑的目的。它包含了近200个以上最重要的姿势，数百种变化形式，从而柔韧脊椎，提高内部器官，腺体，组织的循环功能。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。

　　KARMA POWER YOGA （力量瑜伽）

　　力量瑜伽一般是指阿斯塔加瑜伽的西方版本，但实际上随着时间的积累它从其他形式瑜伽中借鉴了最主要的元素而形成了自己的特点。阿斯塔加瑜伽因其各姿势间快速的动作转变（称为微亚撒）而闻名。其瑜伽动作较偏重肌肉训练的加强，重视身体耐力的训练。

　　HOT YOGA （热力瑜伽）

　　热力瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉、韧带和关节。在此训练中所有动作的先后安排都按照一定的顺序进行，每个姿势都是在为下一个姿势的训练做着肌肉、关节上的热身，同时也系统、有效地对内部器官，腺体和神经系统产生训练作用。理想的房间温度控制在40℃和60%的相对湿度。

　　FLOW YOGA （流瑜伽）

　　流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽汲取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。