杏仁：天生就是女性减肥的好帮手。同时，长期食用杏仁可减少罹患心脏病的风险。

　　芦笋：每天吃一顿芦笋，有助于减少患心脏病的风险。

　　花菜:具有明显的抗癌活性，还能帮助保护前列腺。

　　无花果：具有净化肠道、保护皮肤的功效。

　　猕猴桃：每天吃猕猴桃可防止DNA损伤，减少癌症发生。

　　蘑菇：蘑菇含有大量的抗癌矿物质——硒。

　　土豆：富含人体所需的多种维生素和矿物质。

　　草莓：草莓可阻断体内炎症促进相关酶活性，因此对各种炎症都有缓解作用。

　　核桃：富含维生素E，有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。

　　鸡蛋：热量高，有很强的抗饿能力。