少吃感光食物

　　如果你是比较容易长斑的皮肤，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点；胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等β—胡萝卜素含量较丰富，但其中的黄色素会让人脸色变黄。当然并不是要你完全放弃它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

　　■当代健康报

　　儿童过度补铁

　　可能影响视力发育

　　儿童患缺铁性贫血可能导致发育迟缓，因此人们历来重视婴幼儿补铁。但最近美国密歇根大学的科学家发现，在婴儿食品中添加过量铁可能会影响儿童发育。■中国中医药报