长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等，可多吃带酸味的绿色食物，如奇异果、青葡萄、青苹果、梅子、凤梨等，因为酸与绿色较能入肝起作用。此外，可常以拳头下缘肥肉敲打大小腿的内侧中线，由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线，一直敲到鼠蹊部（大腿根附近），左右脚各敲五至十分钟，早晚各一次，可畅通肝胆循环系统。