近日，现代快报健康教育大课堂推出《糖尿病的夏季运动与饮食》讲座，主讲专家东南大学附属中大医院内分泌科主任孙子林以通俗易懂的语言，给广大读者进行讲授，现场听众受益匪浅。据了解，本次活动由强生血糖仪特别协办。讲座现场，医生还特别为读者提供了免费空腹血糖检查。

　　患者对自己缺乏约束

　　孙子林主任对读者说，随着糖尿病得病时间的延长，身体内的代谢紊乱如得不到很好的控制，可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性并发症，以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑中风或心肌梗死，甚至危及生命。糖尿病是一种常见病，随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年增加。发达国家糖尿病的患病率已高达5%-10%，我国的患病率已达3%。当病人出现多尿、多饮、多食、疲乏、体重减轻以及视物模糊等情况时，应该怀疑是否患上糖尿病所致。

　　专家向听课者介绍，多年来糖尿病防治最经典的策略就是“五驾马车”，即饮食治疗、运动、合理用药、自我监测及糖尿病教育，而赶车人就是糖尿病患者本人，但是“五驾马车”的要求对于糖尿病人来说，比较多地停留在理论上，大多数患者对自己缺乏严格的约束。

　　在相当庞大的患病人群中，仅有不到1/3的病人治疗比较规范，绝大多数的糖尿病人没有得到很好的控制，糖尿病患者普遍不重视自身病情控制，对糖尿病的认知度很低，对糖尿病的危害认识不足，难以做到合理的治疗、监测、饮食和运动，手中缺少自我管理的实用技能和措施，以致糖尿病人血糖、血压、血脂等指标达标率过低，各种意外事件频频发生。

　　糖尿病自我管理很关键

　　针对现场读者关心的哪些是糖尿病高危人群的问题，专家解释说，年龄大于45岁，体重超常的人，有糖尿病家族史者，有餐后低血糖者（心慌、出汗），有高血压或心脑血管病变者，年龄超过30岁的妊娠妇女，有妊娠糖尿病史者；有多囊卵巢综合征的妇女等，这几类人群都要警惕糖尿病。此外，一些常年不参加体力活动的长期坐班者，使用一些特殊药物者，如糖皮质激素、利尿剂等都要注意检查自己的血糖情况，防患于未然。

　　糖尿病患者应养成哪些良好的生活习惯？专家建议患者首先要保持良好的心情，不悲观、不急躁。坚持科学的运动方式，譬如，如果你并不是一个热衷于运动的人,可以从每周5天10分钟的运动量开始，逐步增加直至30分钟。哪怕只是每天几分钟，也是运动防治糖尿病的良好开始。与此同时，患者还要坚持规律平稳的饮食，忌暴饮暴食，彻底戒烟，每天检查自己的双脚，不去公共场所修脚，不要长时间静坐，按时服药、定期检查。快报记者 金宁

　　

　　预告：6月29日（本周日）上午8：30，《糖尿病病人自我血糖监测的重要性》在南京科学会堂举办，主讲人为东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师金晖，讲座现场免费监测血糖。