近日，南京自然医学会营养食疗分会专家来到南京工业职业技术学院，为在校大学生作了一场精彩生动的专题报告，专家们指出，调整膳食营养结构，合理摄入各种营养素，均衡分配一日三餐供能比例，避免饮酒对大学生至关重要。

　　据南京自然医学会营养食疗分会主任委员谢英彪教授、副主任委员郑锦锋教授介绍，大学生要理解什么叫平衡膳食营养，首先膳食中应含有人体所必须的一切营养素（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐类、水），其次摄入的食物要有利于消化、吸收、利用，要新鲜无污染，制作加工合理、并多样化，同时一日三餐的热量要合理分配（早餐占总热量供给量的30%~35%，中餐占35%~40%，晚餐占25%~30%），逐步改变一些不良膳食结构和习惯。快报记者 金宁