心气旺，心血盈，则面部红润光泽。心气虚，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

　　养心粥：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　养肝粥：银杞菊花粥

　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克同放锅内，加水、枸杞适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好。脾失健运，气血津液不足，其人必精神萎靡，面色淡白、萎黄。

　　养脾粥：红枣茯苓粥

　　脾运障碍者宜食用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核、茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺与容颜

　　肺主皮毛。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　养肺粥：百合粥

　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

　　养肾粥：芝麻核桃粥

　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。