不少人都有过这样的经历：没吃早餐，一上午都会觉得头昏昏沉沉；走在炎炎烈日下，忽然觉得眼前一黑……这些都有可能是低血糖在作怪。不吃早餐、节食或运动过量、长期暴露于高温下，都可能造成血糖过低。此时，立即“升糖”是当务之急。最简单有效的办法，就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用，吃几块精制过的糖块或口服葡萄糖也能迅速缓解症状。

　　是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢？其实不然。比如巧克力，虽然是甜食，但它只是一种高脂肪高热量的食物，含糖量并不是很高。相反，没有甜味的面包、馒头、饼干等主食，因为其中含有大量碳水化合物，进入人体后能分解释放葡萄糖，也能起到“升糖”的作用。人民网