中考、高考即将到来，“补脑”“增强体质”等各种保健品宣传又纷纷出现，不少家长为了让自己的孩子考出好成绩，也换着花样给孩子购买各种保健品。记者在最近的采访中发现，因为服用保健品不当而“帮倒忙”的例子频频出现。专家提醒家长和考生，有些保健品中含有激素的成分，考生服用这些补品后，可能会出现发胖、内分泌失调等现象。

　　连吃两个月保健品，失眠了

　　今年春节过后，高三学生晓雯就在妈妈的监督下，全力备考。看到女儿每天熬夜很辛苦，妈妈就到药店里，买回来四五种保健品，既有人参补品，也有虫草补品，还有蜂王浆之类的补品，轮流着给女儿吃。

　　在妈妈的关照下，晓雯连续服用了两个多月的保健品。让晓雯烦恼的是，最近失眠了，有时好不容易睡着，也是噩梦不断。而且她还出现了腹胀、不想吃饭、恶心反胃的症状。妈妈急了，这到底是怎么一回事？节骨眼上可不能病倒啊。于是妈妈带着晓雯到医院就诊，医生为晓雯进行了详细的检查，并了解了晓雯的生活学习状况后分析，晓雯的病症是吃保健品不当造成的。

　　原来，晓雯本来就属于阴虚体质，身体偏瘦、怕热，这类人不能随便服用人参等保健品，长期大量服用会出现心情兴奋、烦躁忧虑、失眠、肠胃不适等反应。

　　南京一家药店的工作人员介绍，春节过后该店的保健品销售量就明显增加，购买保健品的多是考生家长。经常有家长到药店里咨询，考生该吃哪些保健滋补品。

　　保健品吃多了还会“帮倒忙”

　　服用保健品不当而“帮倒忙”的例子时有出现，记者近日在江苏省中医院、南京市第一医院等处了解到，有些考生长期服用含有咖啡因等成分的保健品后，出现了心慌、失眠；有些考生服用了含有激素成分的保健品，出现了内分泌失调、发胖的现象。

　　南京市第一医院中医科主任王晶、江苏省中医院的专家史锁芳主任在接受记者采访时介绍，很多考生由于复习紧张等原因，会出现考前身体不适的症状，但这主要是睡眠长期不足引起的，属于一种“慢性脑疲劳”。保健品的作用可能会改善这种“亚健康”状态，但它不是药品，没有治疗的作用。而且很多保健品中的不饱和脂肪酸、维生素、脑磷脂和微量元素等营养成分都能通过正常饮食获得。

　　专家说，保健品也要根据每个人的不同体质来食用，对中学生来说，可能不但没有效果吃多了还会“帮倒忙”，如果不分药性地进补，打乱了学生的身体平衡，严重的还会导致上火、心情烦躁、内分泌失调。因此，家长不要盲目给孩子购买保健品。

　　任何保健品都比不上科学饮食

　　专家说，任何保健品都比不上科学的饮食，家长和考生不要走进考前保健的误区中。

　　从营养学角度来说，绿色、黄色的蔬菜含有大量的维生素。考生合理饮食首先主食不能少；甜食不宜过多食用，以免引起疲劳；蛋白质摄入量要充足，这样可以增强记忆，平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量的蛋白质。平时还要多吃新鲜水果、蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜等。此外，考生还可多食益智健脑、宁心安神的食品，如鱼头、核桃、芝麻、大枣等。

　　[考生多喝这些汤粥]

　　早上和晚上，可以熬一些汤，像核桃糊，把核桃仁和椰子仁、芝麻、红枣碾碎，用糖调匀，每天晚上吃点。家长还可以给考生煮八宝粥，主要成分有莲子、桂圆、红枣、枸杞，加一些百合在里面，这些对考生的身体都有好处。

　　另外，百合绿豆汤、莲子绿豆汤、小米粥、红枣粥、牛奶粥、银耳桔子冰糖汤等均具有缓解情绪紧张、焦虑的作用，考生可适当食用。

　　快报记者 张星