“给宝宝多吃点，多睡点，户外多活动活动，晒晒太阳，可以帮宝宝长得高。”这是近日在南京市妇幼保健院儿保所带孩子体检的家长常常听到的关嘱。该所胡汝基主任说：春天到了，万物复苏，世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，家长们一定要注意科学喂养宝宝，抓住这一长个的黄金季节。

　　据悉，目前南京的肥胖儿童比例已达到7.2%,比10年前增长了467.7%,90%以上都是单纯性肥胖，许多人认为小孩子“婴儿肥”是健康的表现，到了一定年龄就会“抽条”变瘦，但胡主任说，不是每名幼儿都能“抽条”，幼时超重者长大后超重或患肥胖症的风险也更大。 胡主任介绍，肥胖将直接影响儿童身高发育，儿童身高的增长是有规律的， 2岁时每年长10厘米；3岁以上每年长5~7厘米；青春期长25~28厘米。一般去医院关于身高问题就诊的孩子中，多数是10岁以后才想到要就诊的，甚至有些是十四五岁的孩子，但往往因为治疗年龄太大，效果不理想。

　　可能是因为温度和紫外线强度的关系，每年3~6月是处于发育期的孩子身高增长的黄金季节，胡主任说，特别是5月，孩子们在5月平均可以长高2厘米左右，家长可利用春季这一长个子的季节，多观察孩子身高状况，个子过于偏矮应及时去医院检测。

　　人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响，但是实践证明，后天因素也不容忽视，后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。春天怎样让孩子长个子呢？胡主任告诉家长：

　　注意睡眠时间 孩子在午夜12点之后，会有一个分泌生长激素的高峰期，因此孩子在春天要早点睡，最好是22点之前入睡，这样到午夜12点左右正好是深度睡眠状态。

　　要注意营养 进入春天儿童身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让儿童均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正儿童挑食、偏食等不良习惯，少吃快餐和油炸食物。

　　加强户外运动 春天让儿童投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时还能享受到运动带来的生长激素分泌高峰。

　　经常减压 不要给孩子太大的压力，压力大会抑制生长激素的分泌。

　　通讯员 孔晓明 快报记者 金宁