一、早晚两杯白开水 早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

　　二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋 在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

　　四、一杯酸奶 女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水 一定要喝名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。