以下食物是美国“网络医学博士”网站为男性推荐的，每天吃可从中获益。

　　香蕉 含钾丰富的香蕉被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。

　　谷物 麦片、糙米都不错，谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。