做健康知性女人

　　■女人的一生是一本书，每一章都很精彩。

　　■每一个职业女性都扮演多重角色，更需要管理好自己的健康。

　　■健康是女人自信美丽的源泉和资源，管理好健康是个人能力的体现。

　　人类的健康和长寿，40％取决于遗传和客观条件，其中15％为遗传因素，10％为社会环境因素，8％为医疗条件，7％为气候因素，而60％取决于自己建立的生活方式和心理行为习惯。也就是说，人类的健康和长寿，大部分是由自己的行为所决定的。女性应该在行为习惯上如何保健呢？近日，江苏省人民医院王虹院长为女职工们上了精彩生动的一课，记者则感受到王虹院长教给女性朋友的并非具体的保健知识，而是一种管理健康的观念，正如她所说的，健康是女人自信美丽的源泉和资源，管理好健康是个人能力的体现。讲座结束后，记者对王虹院长进行了专访。

　　知性女人有内涵有主张

　　女人有4个品质最为重要：健康、知性、从容、漂亮。王虹院长说，健康的概念很大，WHO对健康的定义是身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。身体健康是首要目标，其中包括了精神和社会层面的良好状态。而知性指的是女性要有内涵，有主张，她们具备灵性，而且“智勇双全”，她们可以无视岁月对容貌的侵蚀，她们懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。从容则是一种人生境界，是一种成熟美。有这种高境界的人，即使在乌云笼罩、惊涛骇浪中也能“稳坐钓鱼船”，以乐观的态度坦然处之，这就要求女性见多识广，同时从容对成就事业和身心健康，也起着非常重要的作用。

　　王院长笑着说，“在所有的品质当中，健康最重要，女性健康不仅是个人问题，还关系到家庭其他成员，尤其关系到下一代，乃至关系到整个民族的健康问题。”因此，她建议广大女性学会照顾自己的身体，保护自己。“传统女性习惯于将人生价值架构在爱人身上，孩子身上，别人身上，不少人操劳了大半生唯独忽视的就是自身健康，其实只有健康的体魄、良好的精神状态、漂亮的外在形象，才能保证‘革命本钱’不亏，一切才皆有可能。”

　　经常减压就能倍感轻松

　　有人说，现代女性的身心疲劳度高于男性，这可能与女性同时承担更多的家庭压力，以及女性面临压力的自然反应和舒散压力的方式不够积极有关。女性如何正确看待压力？对此，王虹院长表示，职场女性压力大，一方面是客观形势带来的，譬如就业紧张、知识更新快、行业竞争激烈等均能形成压力，但另一方面也与主观因素有关，有时候人们给自己设立的人生目标过高。“我建议女性经常为自己减压，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能；也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。”

　　王虹院长特别提出，女性应怀揣一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。她主张女同胞们多在内涵上下功夫，多完善自己，经常学习，随时更新和丰富知识，与此同时女性还可以多陶冶情操，找到自己的兴趣和爱好，经常搭伴儿旅游、主动与他人交流，不能太注重物质上的感受。“我认为，每个女性都应该有自信，不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他们一定有优越你之处，但也一定有不如你之处。”

　　女人的美丽取决于心态

　　工作好、收入高的白领女性，不少人日子过得并不开心。而怕老、寂寞、妒忌是最常见的心理问题。女人怕老，这是不争的事实。王虹院长引用了白居易《浩歌行》中的名句：“既无长绳系白日，又无大药驻朱颜”，其实一个人，尤其是女人，外表美不美，老不老，在很大程度上都是由自己的心态决定的。只要你愿意，保持良好的心态，多花点心思，那么每个年龄段的你，都能很美丽。

　　说到女性的心态问题，王虹院长特别提到了女性怎样搞好事业和家庭的关系。“但凡争强好胜的女人大多独身，但我认为，女人有时候应该贪心一点，如果你能平衡好事业与家庭的关系，便可以鱼和熊掌兼得”，王虹院长笑着对记者说，自己就是个贪心的女人，既要老公、孩子，也要事业。“我想，女性只要扮演好不同的角色，尽心尽力做好每一件事，就能获得自己想要的温馨与幸福。”

　　女性，还要学会宽容、学会妥协，放下架子，多与人交流倾诉，留点时间给自己，善于学习，提高个人修养。“我还是那句话，要怀揣一颗平常心，淡泊名利，一切顺其自然，处之泰然。”最后，王虹院长衷心祝愿每一位女性都能够有滋有味地生活、有情有意地交往、有声有色地工作。

　　快报记者 朱惠蓉 金宁

　　快报记者 路军 摄