快报讯（记者 安莹 刘峻 张星）很多人都有睡得不安稳的经历，相关医学研究也发现，越来越多的人出现了失眠、常做噩梦等睡眠障碍，有的人连续失眠长达十多年。你的睡眠丢了吗？在3月21日“世界睡眠日”到来之际，快报将和相关医院开展睡眠质量的有关调查，并开通热线寻找失眠时间最长、失眠程度最重的“失眠人”，快报将邀请大医院的权威专家为您会诊，寻找丢失的睡眠。如果您有长期失眠的痛苦，可以拨打快报热线96060报名。

　　专家介绍，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时。上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

　　专家说，目前大多市民有一个误区，就是认为睡得不好是正常现象，是自己过于劳累的缘故。其实这种观念是错误的，睡得不好也是病。据统计，睡眠障碍者中，有85%的没有接受正规治疗，部分病人的病情越拖越重，以致出现了抑郁症、精神疾病等症状。