想要做一些锻炼又没有时间？希望多陪宝宝玩又找不出新花样？或许“亲子瑜伽”可以帮你。这下，鱼和熊掌可以兼得啦！记者了解到，目前在南京妇幼保健院和不少瑜伽馆，这种“亲子瑜伽”正风靡。
对于母亲：
心怀童趣恢复身材
瑜伽因为它的轻松温柔，也因为它独特的锻炼方式，常常被作为最适合的运动推荐给产后想恢复身形的新妈妈。据医生介绍，亲子瑜伽的练习时间虽然比较短，但如果坚持练习的话，对产后妈妈形体恢复能起到很好的效果，特别能收腹、减腰、提臀，保持乳房的弹性，很快恢复苗条身段；能更好地帮助妈妈保护好子宫，提高妈妈身体免疫力，预防便秘等毛病；还能很好培养妈妈产后“性”趣。而最重要的，可能是那份和孩子在一起抬抬手踢踢脚的愉快心情吧！需要注意的是，妈妈应在练习前3至4小时进完食，但实在有些饿，在练习前2小时喝一些流质或吃一点水果也没有特别大关系，练习完后40分钟再进食。
对于孩子：
更聪明提高注意力
对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你会发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……这一切得益于瑜伽！研究表明：瑜伽的姿势有助于孩子的智力发展。增加肌肉和韧带的弹性，促进脊柱发育，改善体态，调整食欲。瑜伽还是一种很好的放松方式，孩子和成年人一样可以利用瑜伽对付紧张、烦躁、沮丧等不良情绪。不过，6个月以上的宝宝才能练瑜伽，运动量要切合他们的身体发展情况，一些需要高强度力量支撑的姿势对孩子不仅无益，反而是一种伤害，应该避免。
整理 史丽君
