快报讯（记者 赵丹丹）春季应该注意些什么？如何才能催乳？这些对于快要生产的准妈妈们是最关心的话题。昨天下午，快报便民网特别邀请了100名女性来听免费催乳讲座。讲座长达2个多小时，营养师李红萍除了讲授现代女性预防及解决乳胀、缺乳的方法，女性产后饮食原理等，还特别提醒了孕妇的春季注意事项。

　　营养师李红萍说，春季对于准妈妈来说很关键，应该提倡户外运动，孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地。同时在饮食上要省酸增甘，也就是少吃酸的东西，多吃些偏甘甜的食物，例如水果中的橙子、苹果、甘蔗等，还要多吃绿色的蔬菜。

　　同时李老师提醒准妈妈们不要认为催乳是产后的事，应该在产前长期做乳房的保养，平时洗澡时可用毛巾蘸温水擦洗乳头，增加乳头韧性；另外可以自己做按摩，用五指从乳头最远方向中间梳理。这些方法都用有利于乳房的保养。