快报讯（通讯员 孔晓明 记者 刘峻）节后开学了，孩子却总不收心，很多宝宝在托儿所、幼儿园的家长不同程度地觉察到了孩子产生的厌园情绪——孩子总是处于兴奋状态，晚上睡觉没那么规律了，还爱吃零食不爱吃饭。怎么让孩子尽快回归规律的作息和饮食呢？

　　南京市妇幼保健院儿保所所长童梅玲指出，每年的春节过后，很多家长都要面临这样的问题。孩子年纪小，自控能力差，家长要想办法让孩子收心，但要讲方法，最主要的一个原则就是循序渐进。比如，要帮孩子恢复到日常的生活作息，家长可以每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时逐渐增加孩子学习的时间，让孩子在不知不觉中逐渐适应这种变化；对于孩子不肯入睡，可以试着逐步一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下子就要求孩子比往日早睡一两个小时，而且在孩子睡觉前，不要让他们看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

　　童所长说，春节期间孩子吃的零食比较多，有的会出现消化不良，甚至呕吐、腹泻。家长可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的粥或面食。

　　此外，家长在让孩子收心的过程中，一定要掌握尺度，切忌说一些伤孩子自尊心的话，否则只会增加孩子的反感情绪。