固定姿势加重颈椎病

　　关注人群：中年人

　　原因：久坐、开车、上网、打麻将

　　镜头一：节前大雪封路，春节好不容易盼到几个晴天，高速公路能正常通行了，潘先生一家自驾去周边游玩。从大年初二出门到初四回到南京，一家人自己挑选景点，玩得非常尽兴。而潘先生则承担了全程司机的角色，初六晚上，潘先生感到颈椎疼痛，背上一块肌肉似乎也与颈椎一起牵拉着疼痛起来。

　　专家分析：自驾游引起颈椎病、长时间上网、打麻将引起肩关节部肌肉劳损或椎间盘突出等，每年长假后都有这么一些病人。从年龄上看，青壮年病人反而更多，究其原因，可能是自认为身体好没事，而高估了身体承受力。建议节后少用电脑、少看电视，并做一些理疗缓解症状。专家特别提醒市民，颈肩腰腿痛不能自行牵引或者推拿，医生通常要根据CT或者MRI检查片来确定是否能做牵引治疗，因为不适合的颈椎病患者做了牵引将加重疼痛症状。

　　每个长假过后，恢复上班和学习的第一天至第三天，是“节后综合征”的高发期。很多人在重新投入到工作和学习生活中后，均会出现一系列心理、生理问题。记者从医院获悉，春节长假结束后，各种胃肠道病、皮肤病以及腰颈肩痛等毛病的就诊人数明显增多。南京鼓楼医院镇痛科主任林建、南京市中医院主任医师谢英彪教授、南京脑科医院医学心理科徐曙医生建议市民，应迅速调整心态，提醒自己做好上班或上学的心理准备，作息时间尽快恢复正常。习惯上网熬夜的人们需要调整生物钟，多吃维生素含量高的食物，以补充体力，为新一轮的工作做好准备。

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　　小毛小病可能变成大问题

　　紧张心情不随节日放松

　　关注人群：年轻人

　　原因：压力大、疲劳

　　镜头四：“我是从事销售工作的，平时总感觉自己的手机在响，可能有短消息或者来电。每天晚上睡觉之前，如果不浏览一下邮箱，我就彻夜难眠，担心错过任何一条信息”，李先生告诉医生，节前他不小心摔坏了手机，当时两眼一黑，心想客户找不到自己误了生意怎么办？老板联络不到他发火怎么办？……越想越急，只好挨个给客户打电话，直到买了新手机，才呼出一口气定下神来。虽然过年放了几天假，但这些状况似乎没有任何改变，他还是忍不住上网看信息，而且食欲不佳，总之就是不能让自己放松。

　　专家分析：节后应改变一下自己的生活方式，使自己的工作、生活有规律，比如每天限制接触媒体的时间及数量，保证8小时睡眠时间，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力，平时坚持正常的运动，减少娱乐，严禁饮酒。当然，严重者应立即咨询心理医生。

　　快报记者 金宁

　　感冒了，吃药不见好转，以为自己是太疲劳才会如此。12年前医生开的胃药，至今仍在服用，也不管自己的病情到底发展到什么程度。相信吗？生活中的确有不少这样的“马大哈”病人，由于自己的大意而延误了病情，本期《健康周刊》编辑了两个病例，希望对读者有所启示。

　　→点击：消化不良

　　资料图片

　　病例一：

　　感冒加重以为疲劳所致

　　患者故事：43岁的赵先生从事市场营销工作多年，每年一到年底，工作任务非常繁重，还经常参加一些工作应酬，几乎每天都是早出晚归。半月前，他患上了感冒，导致晚上经常性失眠。开始，他以为是太疲劳了，吃了两天感冒药，病情还是不见好转，有时小便中伴有少量血丝。到医院咨询，在做了相关检查后，医生确定他是因感冒引发急性肾炎，必须住院接受系统治疗。

　　南京市第一医院肾内科楼季庄主任：肾脏病表现形式多种多样，如疲劳、食欲不振、睡眠不好；水肿、贫血、鼻出血；头晕、乏力、血压高；恶心、呕吐，视物模糊等，多数人不会把它们和肾脏病联系起来，而是在消化、心血管、耳鼻喉等科室转悠，吃了不少药。其实这些症状都可能是肾脏出了问题的表现，有些患者可能因为长期用药，而引发了肾病。尤其是在寒冷的冬季，由感冒引起的发热、用药等都增加了肾脏的负担，不少肾病患者都是在感冒时被发现。专家提醒说，冬季肾脏原本就有问题的患者要预防感冒，感冒后有浮肿、尿血等症状一定要赶紧去医院看病，并在医生的指导下合理服用药物。

　　（下转B13版）

　　吃香喝辣消化道受不了

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　　关注人群：老年人

　　原因：荤多素少、不运动

　　镜头二：赵师傅原本就患有胆囊结石，春节与亲戚朋友相聚时，肉吃得不少，酒也没有少喝，由于儿子特意从深圳回来陪自己过节，赵师傅每餐都和老伴精心张罗美食。没想到快要上班之前，赵师傅胆囊结石发作，疼痛难忍，急坏了马上就要登机回深圳的儿子。

　　专家分析：患有胆囊炎和胰腺炎的人，在长假期间必须抵制一些美食的诱惑，不食肥腻、辛辣和油炸食品，还要戒酒，千万不要从餐桌上寻找乐趣。医生建议市民，无论旅游还是亲朋聚会，饮食一定要遵循规律，有消化系统疾病的人平时多吃蔬菜水果和易消化的食物，可适当吃一点消食片，不能因为过节而大开吃戒。医生发现节后来看消化不良的人诉说病情时有个共同特点，那就是节日期间，天天走亲访友，宴请不断，并且以荤菜居多。另外过年时一些糯米制品，如汤团、年糕、八宝饭等，都是容易引起消化不良的食物。

　　开学倒计时越想越害怕

　　关注人群：孩子

　　原因：年纪小、不适应

　　镜头三：8岁的小勇是南京市某小学二年级学生，离开学越来越近，最近两天妈妈发现他情绪反常，平时他活泼好动，现在一听到“上学、开学”就发呆。每天早上醒来的时候，小勇都莫名其妙地发脾气、摔东西，不愿配合家长做好“收心”工作。

　　专家分析：孩子在开学前出现的焦躁、哭泣、恐惧等反常现象，家长往往误认为是孩子得了病，可到医院又查不出原因，这其实是一种心理和情绪上的反应。一般来说，年龄较小的一二年级学生，他们对学校生活还不完全适应，一想到开学、上课就害怕，担心自己做不好，因此容易出现焦虑情绪。看到孩子不愿意上学，家长往往会指责甚至吓唬孩子，导致孩子症状越来越重。正确的态度是要了解孩子恐惧的原因，然后帮助孩子增强信心和面对困难的勇气。