春节长假怎么过，可有讲究，别不留神得了“心病”。东南大学附属中大医院神经内科心理门诊主任医师张志珺昨天介绍，最近几年，春节后心理门诊总能接诊数例患者，他们在工作时出现焦虑、情绪差、没精神等症状，导致效率低、无心工作，这就是我们常说的“春节长假综合征”。专家提醒，春节长假尤其要提防三个“综合征”，以免出现“放假前等一周，放假时玩一周，放假后歇一周”的结果。

　　女性：防止购物综合征

　　年底，很多商场在搞促销活动，有些女性在逛商场时会突然出现头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，去医院一检查却没什么大毛病，这就是所谓的“商场购物综合征”。

　　专家分析，商场的噪声容易使人心情烦躁，反应迟钝；而形形色色的光污染及音响设备发出的击打乐声，也都会使人不适。这些都是造成“商场购物综合征”的主要原因。建议大家连续逛商场最好不要超过一小时。

　　男性：防止游戏综合征

　　春节期间，年轻男性靠网络游戏来打发时间，有的人每天打10多个小时，吃饭、睡觉都抛在脑后。等年后一上班，就很不适应，出现烦躁的情绪，影响了正常的工作。

　　专家分析，在过年期间千万不要过度玩乐，这不仅不利于身体健康，还容易在年后出现不适应的状态。专家建议人们，在过年期间要劳逸结合，避免劳累，尽量早睡早起。

　　男女老少：防止美味综合征

　　在过年期间，一般人的应酬特别多，加上走亲访友，总是大鱼大肉、过量饮酒。专家认为，尤其是高血压、高血脂、糖尿病、肝病等慢性病患者，平时都需要科学用药、合理饮食，节日期间饮食、休息如果得不到保证，极有可能旧病复发或病情加重，如血压失控、血糖骤升等等。过多的酒席、过多的走亲访友、过多的陈年旧俗打破了人们日常生活的平衡，这是“春节长假综合征”产生的主因。专家建议，经过了一年的紧张工作，在春节期间，人们尤其要注意少喝酒，生活要有规律，保证足够的休息时间。

　　通讯员 崔玉艳　快报记者 张星