“考试前，大部分孩子会有些紧张。”本周小学生就要开始期末考试了，南京市长江路小学四年级班主任、心理老师王欢说，孩子有一点紧张或兴奋甚至懈怠都不算奇怪。王老师上周做客快报江苏都市网(www.js.cn），教爸妈们怎样在考前调整孩子的心态、助推考试。

　　太想考好的孩子，难免紧张

　　家长：为什么我们没给孩子很大压力，孩子在考前总是担心，只要考不好，还会跟家长生气？

　　心理老师王欢：想要取得好成绩的孩子，在考试之前都会有一些紧张，因为期盼着自己考出好的成绩，或多或少会有一些焦虑。这样的孩子很有上进心，对自己很有要求。作为家长来说，首先要鼓励、肯定他这种上进心。对于考试成绩而言，家长应该帮助他分析，因为孩子很要好，如果家长说没有什么问题，孩子的心理负担没有放下来，这时候家长就要看看孩子的卷子，告诉孩子哪些方面是造成自己压力或者说不满意的地方，看到这些题目以后，就要分析是不是因为太粗心了，下次可以细心一点。如果有一些是暂时做不到的，可以安慰孩子以后做到，没有必要着急。

　　没有目标，考前一点不紧张

　　家长：自己的孩子很奇怪，别的孩子考前会紧张，他却总是不在状态，不认真复习，这种情况该怎么办？

　　心理老师王欢：通常是因为家长对孩子的学习状态没有做一些要求或者规范。比如，这次考试我希望你考出什么样的成绩，对这样的孩子不妨给他定一个目标。只有有了要求，他才不会觉得考试无所谓，才会重视起来。

　　一年级小朋友怎样面对大考

　　家长：一年级的孩子第一次面临大考该怎么办？我们也摸不着底，不知道怎么帮助孩子。

　　心理老师王欢：一年级的老师会布置复习内容，家长可以在孩子回家以后帮助孩子辅导。在考试之前，家长要对孩子有要求，定目标，可以让孩子努力往这个目标迈进，同时还告诉他，我通过你这一个学期的学习，觉得你可以考到什么样的成绩，好好努力。考试前几天，要注意不要让孩子太迟睡觉。考试那一天，家长可以早上拥抱一下孩子，说“今天你去考试，争取好的成绩，妈妈(爸爸)相信你！”或者在笔袋里面写上小纸条“加油！”“今天要细心！”等。

　　孩子可以提早十至二十分钟到学校，让孩子进入到考试状态。小学生可以进行自我鼓励：我已经复习得很好，我一定会考出成绩。老师发卷子，监考老师进来的时候，让自己的呼吸调整好，就可以准备考试。拿到试卷，不要着急，因为一年级的老师都会带着学生们一道一道地读题目，不要紧张。如果遇到比较难的题目一定要做一个记号，放着，先做后面的题目。

　　快报记者 黄艳 文/摄