近期一位“壮年”（45岁）处长陪朋友来我的诊室看病，对我说了这样一句话“我要到五十岁才开始调养”，言下之意就是现在还没病，用不着看医生。乍听起来很有道理，没病谈何调理呢……事实上,他却反复倒苦水，说是工作原因老是感到疲劳不堪，反应已经迟钝，容易感冒，精力已不如从前了。我注意了一下他的脸色，很是憔悴，两眼无神，眼圈发黑……实际上他已是典型的亚健康状态,非常需要进行调理干预，只不过他完全没有认识到自己已步入亚健康行列罢了。这位壮年处长的话很有代表性，于是我在劝说他的同时，很想就此聊些有关亚健康方面调养的话题。

　　虽然大家已经对亚健康有了一些认识，但是绝大部分已经处于亚健康状态的人士还是对此重视不够，甚至不屑一顾。有多少人能够因“疲劳、精力不支、失眠......”而主动去找医生寻求调养的？实际上从“健康——亚健康——疾病”只是一步之遥，真正到了已经“病了”的地步再想调理已经迟了。试想当你还只是处于疲劳、精力低下，或刚刚出现血脂偏高、刚刚出现大腹便便、早期脂肪肝，还未有血管壁实质性沉积，或者还未出现血管壁的硬化之时，没有采取积极的早期干预和防范措施，一旦到了真正的肝损害、血管硬化的地步，那不是已经迟了吗？而且危害还远不止于此，当你处于亚健康而没有及时干预、及时调养，甚至继续疲劳、继续加压......那人体的免疫功能、内分泌功能均会受到不同程度的影响，当人的免疫防御能力受损之时也就是发病之日。

　　那么怎样进行早期干预呢?个人体会当你感觉到疲劳、精力不支、失眠、做事效率不高、稍动即汗津津，男子性趣低下、腰酸乏力，女子月事不调、耳鸣脱发等亚健康状态之时，应立即去做一体检，然后适时放松自己，同时请有经验的中医帮忙选用些益气提神、消脂降脂、保肝宁心、健脾养肺、益肾抗疲类的中药膏方（或丸散剂），或调养类药膳适时调理干预一段时日，对于改善体力、促进康复、抑制病状进展具有积极作用的。

　　医生名片

　　史锁芳 江苏省中医院呼吸科主任医师、全国首届百名中医药科普专家。

　　门诊时间：周一、周五上午，周三下午呼吸科专家门诊

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