快报讯（通讯员 冯家清 记者 张星）昨天，“江苏省全民健康生活方式行动”正式启动。这个行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室、中国疾病预防控制中心、江苏省卫生厅、江苏省爱卫会办公室共同发起。在启动仪式上，主办方向全省人民发出倡议，并将每年的9月1日作为全民健康生活方式日。

　　据江苏省卫生厅有关负责人介绍，人们在物质生活逐渐丰富的同时，饮食起居和生活习惯也在改变。相关调查结果表明，目前江苏省与生活方式密切相关的慢性疾病比率呈快速上升趋势，威胁人们的健康。全省调查资料显示，江苏省35岁以上人群高血压的患病率为32.5%，冠心病现患率为2.8%，脑卒中现患率为0.9%，20岁以上居民中2型糖尿病患病率为5.82%，糖耐量降低（IGT）率为5.87%。全省35岁以上人群中近300万人常年饮酒，500万人体重超重，人们的食品日趋精细，动物脂肪摄入增加，体育锻炼更加缺乏。

　　江苏省卫生厅等部门发出全民健康生活方式行动倡议书，呼吁每个人都从自己做起，摒弃不良生活方式，成为健康生活方式的实践者和受益者，并将每年的9月1日作为全民健康生活方式日。

　　误区一：晨练

　　一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚，特别是冬季，早晨和傍晚的空气质量更差，且室内外温差大，生理功能还处于低潮的人体很难适应，更谈不上对身体有好处了。

　　误区二：油多不坏菜

　　《中国居民平衡膳食宝塔》规定，油脂的摄入量每人每天不超过25克，当前我国每人平均每天摄入40克油，居民吃油量远远超标。油脂摄入量过多会导致肥胖、高血压等慢性疾病。

　　误区三：常吃夜宵

　　常吃夜宵的人容易生结石，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，排钙高峰期会在人入睡后到来，尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久了便扩大成结石。

　　误区四：不吃早餐

　　人早晨起床后，血糖水平会下降，这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，影响工作和学习。

　　误区五：老年人爬楼梯锻炼

　　正常成年人站立时，每侧膝关节所承受的重量约为体重的1/2，而在爬楼梯时则须承受体重的3～4倍，这会加剧膝关节的负担和损伤，所以老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。

　　误区六：长时间面对电脑

　　过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还会引发眼病、腰颈椎病、精神性疾病。专家提醒，要与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离；离开电脑后最好洗洗脸。

　　误区七：喜欢呆在空调房

　　长期在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏等症状，以及皮肤发紧发干、易过敏、肤质变差等状况。空调不要24小时连续开。

　　许多市民生活方式仍有误区