什么是慢生活？这是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。著名健康顾问洪昭光详解“慢生活”。

　　慢是生活的至高境界

　　慢不仅是人类幸福生活的必须，更是人生境界的极致。慢的至高境界是什么？具体一点，当然和健康、品位、闲适、禅意有关。东坡先生的名句“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，望天上云卷云舒”或许是对此最通俗的阐释了。

　　慢一族总是强调慢餐对健康的有益影响，并注重在家中烹调对家庭和睦的推动作用。不只是吃，慢生活一族在运动中也追求优雅，他们青睐慢运动。提倡了解、感受自己的身体，用心聆听身体对自己的呼唤。传统修身养性的瑜伽、太极、剑道、冥想、打坐、温泉是他们的最爱。现代社会快速的工作节奏是“慢生活”的大敌， 可是“慢一族”亦能从工作中寻找惬意，他们喜欢在家办公。他们还认为，“细嚼慢咽”的读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予书中细节更多的关注，这样不仅阅读效果好，也能带来更多的心灵愉悦。“慢生活”的支持者们认为，在性生活中应该多拿出时间来享受身体的美好感觉，而不是快速“直奔主题”。很多现代人的休闲方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧，狂欢一把，在“慢一族”看来，这不叫休闲。

　　据有关传媒报道，“慢生活”国际运动在全球兴起。支持者已经发展到数以万计，他们拥有一套独特的方式，让生活和工作中的各方面都慢下来，让慢的快感无处不在，即便是那些不富裕的人，也能享乐每一天。他们通常是怎样度日的呢？

　　少食肉。俄罗斯目前流行素食风。他们认为多吃素食，少吃肉类及其制品有助于消化，可避免引起高血压或诱发某些疾病。

　　饭后息。饭后不宜剧烈运动，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国已成为一种健康养生的大众时尚。

　　晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的健康生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨髂的健康。

　　雨中行。冒着霏霏细雨去逛街或散步已成为欧美人的一种时尚。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

　　常唱歌。英国剑桥大学的教授提倡经常唱歌，因为这样有益于陶冶情操，健康长寿。唱歌还有益于促进大脑的逻辑思维，且使声带、肺部、胸肌等得到良好的锻炼。

　　挺起胸。美国密苏里州大学的医学教授认为，抬头挺胸不仅让人显得有气质、看起来年轻而精力充沛，而且还有助于减轻腰骨疼痛，减少脊椎的负荷。

　　静坐思。忙里偷闲，静下心来每日静坐一至两次，每次约半小时，放松身心，有助于解除神经紧张、头痛和降低血压。美国得克萨斯州的居民流行这种健康生活方式。

　　步代车。以步代车有利于血液循环，活动筋骨可以防止骨骼退化，增加心肺功能。这种休闲锻炼活动在丹麦、挪威等北欧一些国家日渐盛行。

　　做善事。助人为乐、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，有助于强化人的免疫系统，利于健康长寿。

　　天伦乐。利用业余时间，夫妻谈心，祖孙共同游戏，这种天伦之乐的休闲健身活动，目前在日本、东南亚一些国家颇为流行。

　　谁敢说这不是小有成就之后的精英阶层渴求的生活？“慢”的贵族风范，令“快”只能望其项背 ；“慢”的高级层次，令“快”仰视它也对不上话。“慢”所创造的生活高品质，需要你慢慢地体会。