什么是慢生活？这是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。著名健康顾问洪昭光详解“慢生活”。

　　Ｅ时代，升级你的健康

　　Ｅ时代，过于紧张的生活节奏，使很多人长期“过劳”，最终身体被拖垮。当前国内各类媒体上，胃药、高血压药的广告非常之多，想来便是拜快餐化的生活方式所“赐”。

　　当身边越来越多的人们讨论减肥塑身、瘦脸整形之类的话题之外，有一些朋友陆续开始了白开水或茶的清淡生活的时候，我们发现我们的健康主义在悄然升级。

　　没病不等于健康

　　长期以来，人们对健康的认识，往往只停留在不生病的状态就算健康，医学研究的对象是“病”和“病人”。这样的观念早就落伍了，《辞海》中说，健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量。”这就意味着，人的健康不仅包话生理健康，同时也包括心理健康。健康的具体标志有以下几个方面：

　　＊有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

　　＊处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

　　＊善于休息，睡眠良好。

　　＊应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　＊能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　＊体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调。

　　＊眼睛明亮，反应锐敏，眼睑不发炎。

　　＊牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　＊头发有光泽，无头皮屑。

　　＊肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松。

　　生活方式是健康的根本保证

　　近来，医学家又提出一种既非病又非健康，介于两者之间的“第三种状态”。第三种状态表现为：自感不适，经常有病痛缠身，但却又查不出病来，试着治疗又总不对症，越治越糟。据有关资料报道，世界上的人口中有近半数处于第三种状态。

　　生活水准的提高，使追求健康形成时尚，许多人开始意识到必须采取自我保健的方法，来维护和提高自己的健康水准。说到这里要提一下澳洲人的生活态度：relax, health。

　　据说澳洲的办公大楼，一定要在进门处安排浴室和更衣间，而澳洲人必在午餐半小时后开始各种运动，运动之后，冲澡、更衣，然后西装革履地走进办公室，开始下午的工作。注重运动的澳洲人，并非我们所想像的那样，为了长寿而健康，而是为了享受健康的过程。在他们看来，健康不是纯粹的生活目的，而是一种已经融进内心的生活方式。今天我们宣导健康主义，其要义也就在于此。

　　没病也要增强体质

　　在生活实践当中，人们发现同属健康的人，其各器官系统的生理机能、身体素质和运动能力，以及对自然环境的敌视能力等，都各不相同。于是在体育科学中，越来越多地使用“体质”这个概念。

　　体质是人体的品质。它是人体在遗传变异和后天获得的基础上表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和精神因素的综合的相对稳定的特征。体质与健康是两个既有关联又有区别的概念，健康状况主要是指人体生长发育、各器官系统机能的正常与否。凡正常者，均属健康状况良好；反之，则健康状况不佳。

　　而体质是反映人体的品质，是人们进行生活、工作的物质基础，也可以看作是健康的物质基础。健康是评价人的体质状况起码的条件，同是健康的人，其体质是有天壤之别的。所以，不应满足于“健康”这种起码的标准，而应在健康的基础上，采用各种有益的手段，不断增强体质。