持续浓雾对市民的健康威胁可不小！记者昨天从南京地区的部分医院了解到，这两天的大雾天气，让多种疾病患者意外增多，尤其是呼吸道疾病、心血管疾病的患者和心理不适者明显增多。专家提醒，在多发大雾的冬季，有些常见的生活习惯要改改了。

　　呼吸科门诊量

　　陡增三四成

　　大雾天气对医院门诊的影响越来越明显，尤其是呼吸道疾病患者更是明显增多。这两天，南京几家大医院呼吸科的门诊量均比平时增多三四成，不少市民在受到雾的刺激后，出现了上呼吸道感染症状，老慢支、哮喘、支气管炎再次发作，或者症状突然加重。

　　东南大学附属中大医院呼吸科主任林勇介绍，雾产生的较大湿度和雾粒本身，对肺部、呼吸道、心脑血管系统伤害最大，以前患有心脑血管疾病的“老病号”，在大雾天气下更容易出现胸闷、头晕的症状，这两天医院接诊的脑溢血、中风等患者也明显增多，特别是那些已经处在亚健康状态的中青年人，体质比较差，心脑血管系统更易发生意外。

　　大雾对“心”的伤害还表现在心理上，不少人在这样的天气下，心情会更加烦躁、忧郁，有些人还因此出现不想吃饭、肠胃不舒服等反应。

　　这些习惯对身体不好

　　最佳锻炼时间：上午10点与下午3点左右

　　“早晨起来锻炼身体并不是科学的做法，尤其是在多雾的冬季。”针对最近出现的大雾，中大医院呼吸科主任林勇提醒人们要改变一些自认为是正确的生活方式，尤其是要正确认识晨练。

　　多年来，人们习惯早晨起来呼吸新鲜空气，活动筋骨，以为这个时间是锻炼身体的最佳时段。其实这是不科学的，由于晨练前不吃食物，会影响代谢容易诱发心脑血管疾病。

　　随着现代城市的快速发展，空气中的污染物明显增多，尤其在冬季，早晨比较凉，因此最佳锻炼时间也发生了变化。早晨，人体的生理功能处于一天中的最低潮，体温最低，心率低，高血压病人的血压也低。冬季的早晨气温低，室内外温差大，人体很难适应，更谈不上对身体有好处了，对于有心脑血管疾病的老人来说，冷天晨练更加危险。

　　研究证明，一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚往往会有逆温现象，近地面的工业废气及汽车尾气等有害污染物不能向大气上层扩散。如果在这两段时间内健身，呼吸不洁空气不能达到健身目的。

　　专家介绍，每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，人们便可以到户外进行活动，成为一天中两个锻炼的最佳期。需要注意的是，锻炼之前，最好要吃些东西，可以喝杯牛奶，吃点饼干。

　　

　　雾气渐消后，开窗通风一段时间

　　“保暖的方式也要改变了，尤其是一些老人，认为保暖就是在房间内开空调、不开窗户，其实这是完全错误的观点。”林勇介绍，他们在上门回访病人的时候，经常发现老人的房间内由于长期不开窗通风导致味道很重。当他们建议老人开窗通风时，不少人还振振有词，“医生让我们平时要注意保暖的啊，开窗受凉了怎么办？”

　　林勇说，经常开窗通风是预防疾病尤其是呼吸道疾病的主要方法，如果因为要保暖而不敢开窗通风，那反而会导致疾病。白天雾气渐消后，最好开窗通风一段时间。

　　

　　赶早上学的儿童外出最好戴口罩

　　“这两天有大雾，早上不少家长送孩子上学时，没有给孩子戴口罩，这也是不对的。”林勇介绍，儿童的呼吸系统比较娇嫩，由于大雾时空气中悬浮的尘埃颗粒较大，雾滴中还含有各种酸、碱、病原微生物等有害物质，吸入后容易对儿童健康形成危害，并引发喉炎、气管炎和一些过敏性疾病。因此，大雾天气里，赶早上学的儿童在外出时最好戴上口罩。

　　■视频预告

　　今天19:30~20:00，中大医院呼吸科主任林勇，将走进快报参加江苏都市网(www.js.cn)视频访谈，教你多雾的冬季如何防范呼吸道疾病。

　　快报记者 张星