没有什么能阻止你可以拥有最健美的身体，实现这一切你只需要有稍许的知识、不断的努力和一颗坚持的心。本书提出了饮食习惯、运动、美容以及整容和谐结合的观点，为你拥有优美、结实、健康的身体提供了正确的道路。
提升自信的窍门
有益无害的薄施脂粉常常能化腐朽为神奇，增进气质，提高魅力指数，何乐而不为。下面提供的是最快速简单的提升自信的窍门。
1．文眉
文眉能使你眼睛“变大”，脸部更生动甚至更年轻。做的时候谨慎一些，太细会显得假，特别是配上黑头发。还有，眉毛拔过后会有点点红，所以要在头天晚上文眉，不要在早上做。
2．用新的指甲油
这可能是美容书里提到的最老的方法了，但买一种新的指甲油来用却仍是最好的方法之一。先是从琳琅满目五颜六色如糖果般的小瓶子中挑选自己中意的，然后是使用，那涂在手指或脚趾上鲜艳的亮彩，只要瞥上一眼就会被它们所吸引。涂指甲油需要花点时间，但如果你不得不涂三遍才能涂好指甲油，那本来的好心情恐怕也会变“糟”。
3．变得亮闪闪
闪亮定妆粉和护肤液不需要很贵，而实际上，如果你有闪亮定妆粉和普通护肤液，你可以自己调制出化妆品，而且肯定好看。裸露的胳膊上有点点星光，熠熠生辉，你还不用担心这种闪闪的东西会粘得到处都是。如今的化妆品配方已相当先进，不一定非得用金箔才能产生闪亮的效果，多数护肤液就能产生闪亮的光泽，而且晚上用特别好。
4．泡澡
淋浴不新鲜，但在此说的淋浴注重的是最终结果，不光洗干净身子就行，还要更嫩肤、更润滑、更芳香。加几滴嫩肤泡澡精油在水里，再滴几滴香精油。洗澡时要用丝瓜筋或浴擦或磨砂膏擦拭全身，特别是肘、膝盖和脚这些部位。磨砂能去死皮，香精油能润滑皮肤，因此出浴后肌肤变得婴儿般柔软，能保持一整天的柔滑。
5．增亮你的秀发
非永久性染发剂是对自己头发不甚满意之人的救星。晚上外出或出席特别场合时，这种染发剂不用改变头发的颜色，但可以“提升”本来头发的色泽，使其更亮丽、更夺目。加上价格不是很贵，应该能够承受，而且只要5分钟就能搞定，非常便捷。
6．涂点人造色
在脸和腿上涂点古铜色防晒霜可以使你显得苗条，会更自信，而且还可以去掉过冬以后粗糙的皮肤表层可能产生的死皮。如果你第一次涂这种健美防晒霜出门，要注意，不要涂得太厚，记住，涂一次可以有效地持续几天时间。
7．老产品新方法
如果你的化妆手提包与多数女性用的一样，那其中至少有一组颜色你是从来不用的。如果你的化妆有固定的一套，那你现在可以试用一下以前丢弃不用的颜色，特别是眼影。通过观察皮肤色调确定你的皮肤是“暖色的”还是“冷色的”，粉红色基调的就是暖色皮肤，黄色基调的就是冷色皮肤。冷色皮肤用蓝色基调的颜色更好看，暖色皮肤用桃色基调的颜色能增色。有了这种框架，你可以选择的颜色很宽泛，如冷色的蓝、绿和粉红色，更不用说效果极好的如银这种金属色。暖色皮肤可用古铜色、米黄色和棕色，还有暗绿色、暗红色和金色。
8．照葫芦画瓢
如果自己不能确定，就偷学别人的美容手法。名人是最好的学习对象，他们通常都有顶级的化妆和美发师帮忙。照着杂志上你觉得看上去很好的模特或名人的照片，从自己的化妆手提包中找出相匹配的颜色。
还有一个好的建议是直接到化妆品柜台，挑选出你最看好的店员的化妆样子，通常你会发现她用的化妆品牌也挺适合你。搞些样品试用一下。
