12月15日是世界强化免疫日，免疫是通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂，从而达到预防和控制一些容易感染的疾病的目的。在这个特殊的日子到来之际，健康周刊编辑部认为，除了计划免疫和加强常规免疫外，普通人提高自身抗病能力，增强抵抗力也是至关重要的，因此，本周我们与百信药房联手推出维生素、钙等产品优惠购活动，欢迎读者积极参与。

　　维生素可预防感冒

　　秋冬两季一直是感冒等呼吸道疾病高发的季节，而老人、孩子和写字楼员工都是感冒的主力军。写字楼里的员工大部分时间处在通风不畅"水泥罐头"里，抗病能力下降，人与人接触又密切，病毒往往有可乘之机，容易互相传染。上班族由于经常乘坐公共交通工具如地铁、空调车等。由于封闭式设计，空气无法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者就容易被传染。

　　医生认为，上述人群除做到充足睡眠不熬夜，全面均衡适量营养和适度运动外，还可适当服用维生素C补充药剂提高自身免疫功能，有效预防感冒等疾病。万一感冒了，不要随便使用抗生素。因为90%以上的感冒都是由病毒引起的，抗生素不能并抗病毒，相反滥用抗生素只会增加细菌对某些药物的耐药性。感冒后最好的方法是多饮水和多休息，并补充高剂量维生素C（成人1000毫克/日，儿童500毫克/日），因为大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，通过增强自身抵抗力，缩短感冒病程，而相对于抗生素的诸多副作用而言，维生素C不失为安全有效的办法。

　　老人适宜秋冬补钙

　　秋冬季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。由于气温下降之后，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对钙的吸收和利用。中国人的饮食结构是多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，人体容易缺乏钙，而缺钙会危及到各类人群的身体健康，老年人容易骨质疏松，婴幼儿缺钙易患佝偻病。

　　医生认为，含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、木耳、芝麻等，这些食物老人和孩子都可以经常食用。首先，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收，豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便。奶制品中的鲜奶、酸奶等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物。此外，老年人适当吃一些钙片也是补充钙的有效方法，还能预防一些全身性疾病。

　　12月17日-12月23日，读者可凭12月17日现代快报《健康》周刊，到百信药房指定的8家药店购买维生素和钙等产品（具体内容见表格），享受活动优惠价格。快报记者 金宁

　　参与活动8家药店：

　　7种优惠产品品名规格：

　　百信药房蓓蕾药店

　　南湖路6号 86562103

　　百信药房瑞金药房

　　瑞金路11号 84493993

　　百信药房同泰药店

　　锁金6村10号 85418406

　　百信药房童恒春药店

　　中华路406号 52218824

　　百信药房松寿药店

　　热河路73号 58806898

　　百信药房永寿堂药店

　　中央路76号 83403482

　　百信药房健康药店

　　建康路149号

　　86624317

　　百信药房宁工新寓药店

　　草场门大街111号

　　86272213