一个是传统的九节鞭，一个是刚刚在南方流行不久的滑冰运动，它们都不像一般的运动项目那么容易上手。练习者首先要勇敢，要通过不懈的努力，先难后易，才能逐渐领略其中的精妙。

　　56岁“女侠”能把软鞭耍成钢棍

　　“奥运民星”No.10：李桂花

　　这群孩子爱练“冰”

　　“奥运民星“No.11：秦淮区少儿滑冰队

　　收回如虫 放击如龙

　　长长的九节鞭在李桂花的手中握成一团，突然间抛出去，放击一片，真有点“收回如虫，放击如龙”的感觉。别看李桂花56岁了，玩起这九节鞭来灵活自如，鞭在手中上下翻飞，来回摇动，眼看着鞭子靠近身体，却丝毫打不着自己，转眼间鞭子从左边就飞到了右边，眼花缭乱下鞭子似乎连成了一个“飞轮”。再来一招抡扫，一抛出去，原来是软兵器的鞭子瞬间就变得硬朗起来，宛如一根钢棍。“这招叫‘金丝缠葫芦’、这招叫‘白蛇吐信’、这是‘扫地龙’、‘左右披红’。”李桂花边玩边把一招一式说得头头是道。

　　再来一套缠鞭，把鞭子甩上了脖子，绕成一团，通过颈部的运动，慢慢将鞭子解下，一旁的人真是有些惊叹：“这没几年功夫还真练不成。”随心所欲地舞花，或是狂抽乱舞更是漂亮，看不清脚下复杂的步子，却丝毫不乱，每一招都具有威慑力，十分震撼。结束时，长长的鞭子迅速收回手中，让人想到的尽是武侠片中大侠的风范。

　　“九节鞭由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来，故称‘九节鞭’。是软器械，古代的大侠多是把它缠在腰间，用来做暗器。”李桂花对九节鞭做起了介绍，“现在多用来锻炼身体了，一般这鞭的长度根据人的身高来，从下颏到地，所以我这根大概1米4长。”

　　为练九节鞭 忍痛剪长发

　　李桂花玩九节鞭有四年了，不过早在退休前，她还是一个不爱运动的人。“那时候工作忙，没时间运动。直到退休了，才有健身的工夫，第一件事就想着要好好锻炼身体。”退休后李桂花就跑到自己家附近的大桥公园健身，公园里有人练剑、打太极拳，还有人跳舞，练武术，看着这么多健身的方式，她一时也不知道该选择哪样好。“跳了好长时间的健身舞，觉得柔和了点，想选个刚硬点的。”见有个姓刘的老师傅在公园里练九节鞭，李桂花很感兴趣。“就见那鞭子是软的，但是舞起来却能玩得像钢棍，女同志要是练这个真挺刺激的。”好奇下，李桂花拜了刘师傅为师，可这么一练才知道真不容易。“最初就练甩鞭子，女同志玩鞭子，先要克服心理障碍，总怕这鞭子甩上了身，打着自己。”刚练时，甩着甩着鞭子，就绕散了，打到自己也是常有的事，不是这青了就是那紫了。“见鞭子来了，本能反应就是躲，可越躲越打。”练的时间长了，她才终于克服了这心理障碍。

　　基础的甩鞭子会了，可是刘师傅不愿意教了，李桂花有些纳闷，忙问师傅原因。原来她留了一头长发，鞭子要玩出花样很容易缠绕住头发。听师傅这么一说，李桂花冲到理发店，忍痛把一头乌黑的齐腰长发剪了，理了个男生头。“留了好长时间，心里真是怪难过的。我跑到师傅面前问这样还行，那之后我就打定了要好好练鞭。”

　　家中练习 差点打坏吊灯

　　从一开始的甩鞭子，到会摇鞭、绕鞭，玩出花样，李桂花学得特别认真。“其实不要顾及手中的鞭子，注意力放在身形的转动上，鞭随身转的感觉出来了，步法到位，鞭子也就自然甩起来了，那鞭子也就永远打不到自己了。”李桂花说，她入了迷，参透了其中的玄机，平时每天早上都要在公园里练习，这还不够，回到家里还要玩上两下。

　　一次，李桂花在家里突然想到一个动作，拿出鞭子，一出手鞭子甩上了客厅的吊灯，差点把吊灯给打下来，把孩子和老伴吓个够呛。“咱们家的武林高手在家里也要发威了。”

　　这两年李桂花还收了好几个徒弟，有个徒弟经人介绍专门从中华门坐车到大桥公园跟着李桂花学习。“很多东西都是先难后易，现在看来基础是最重要的。”李桂花说，练九节鞭全身都动起来，有些动作还能治疗颈椎病，也能锻炼反应能力。现在她不仅练九节鞭，还练各种健身气功，看来是真要做武林高手了。

　　九节鞭是武术软器械之一，在古代多用作暗器，可缠在腰间或折叠藏身，携带使用方便。今天它做不了暗器，却有了独特的健身之妙。瞧，56岁的李桂花把它玩得收放自如，颇有些女侠风范。

　　滑冰队的孩子们个个想当专业运动员

　　冬天，在不常下雪的南方，滑冰是项不太普及的运动。而现在南京有了室内的真冰滑冰场，也有了一批热爱滑冰的冰友们。看秦淮区少儿滑冰队的孩子们在冰上翩翩起舞，一种畅快淋漓的感觉油然而生。

　　李桂花把九节鞭玩得收放自如

　　滑冰的快乐小精灵

　　冬天的晚上，室外的温度已经让人有些瑟瑟发抖，可在秦淮区体育中心三楼的真冰滑冰场里，温度只有零下10℃，像是走进一个大冰柜子。在这里练习的十来个孩子却丝毫没有一点寒意，他们个个脱了外套，穿着毛衣，戴着小手套，穿着溜冰鞋，在白茫茫的一片冰地上自由自在地滑行。

　　他们的教练老师李小东站在场地中心，孩子们围在四周，一个个的小脸被冻得红扑扑的，呼着白色的哈气。老师一声令下，孩子们围着教练滑行起来，身体前倾，脚从左到右，从右到左，动作轻松娴熟，一个紧跟着一个，像群快乐的小精灵。边滑着孩子们还能做各种动作，翘起右腿，两手平举，在冰上还能做燕式平衡，小女孩们还能把右脚从侧身举到头部，挺直了腰板，一脸的自信。再来个倒滑，随即来个旋转，直立转算是简单的，反立转、燕式转、抬脚转、蹲转，好几个旋转，孩子们动作要领都记得清。最难的是小跳，一个小男孩身体向上来个一周跳，落下时漂亮地稳稳落在冰面上，大步流星地又滑开去了。

　　一个小姑娘正滑得起劲，突然不小心摔了一跤，扑通一声摔得很重，小姑娘二话没说，爬起来掸掸身上的冰碴，继续滑行，对于这一切，教练同伴不以为然，看来摔跤是常有的事。

　　孩子们不觉得苦

　　见记者来采访，孩子们按捺不住兴奋，围着冰场的栏杆。其中最大的叶心不过8岁，上小学二年级，最小的孩子只有6岁，还在上幼儿园大班。

　　说到滑冰，孩子们的脸上洋溢的是快乐，丝毫没有抱怨这项运动苦的意思。李小东颇有感触：“孩子们把滑冰当成了一种游戏，兴趣是最好的老师。”可是当初刚接触滑冰时，这帮孩子也吃了不少苦头，能在冰上滑行平衡性是第一位，那么摔跟头就是常有的事。“哪个孩子不是摸爬滚打训练出来的。”

　　说到哭鼻子的事，几个小朋友都举起了手，叶心说哭过，尤其是滑不好时，膝盖一下跪在冰面上，是刺骨的疼，不过现在不会了，再怎么跌跟头她也不会哭了。“刚开始跌倒了，脚都不能动了，爬都爬不起来。”6岁的小男孩黄嘉祺也抢着发表自己的感言。

　　最难为的还有家长，现在孩子们每周两次的训练，家长要接送，全程还得陪着。不过看着自己的孩子在冰面上翩翩起舞，家长觉得付出很值得。“孩子的胆子有时比大人大，他们学得认真，很勇敢，看着他们一点点地在进步，很欣慰。”

　　个个想当运动员

　　孩子们告诉记者，教练员李小东是东北人，是国家健将级的运动员。似乎有了教练作为目标，孩子们也更有了自己的目标。这几年，这个少儿滑冰队是秦淮区体育局重点培养的队伍，队里的一些孩子已经被送进了市队，参加一些重要的比赛，这也成了剩下的孩子们奋斗的目标。“我长大了要当运动员。”“我要参加奥运会，为国争光。”

　　临走前，孩子们在记者的本子上写下了自己大名，一笔一画写得很认真。李小东说，或许多年以后，这些孩子中有人会去搞花样滑冰，还有人去搞速滑，都成了冰上名将，他有信心，也满心期待着这一天的到来。

　　快报记者 赵丹丹/文

　　快报记者 唐伟超/摄