快报讯（记者 刘峻）昨天，受北方弱冷空气的影响，南京寒风中气温骤降，过大的湿度更是增加了寒冷的感觉，15点南京的气温仅有8℃，相对湿度却达到了惊人的81%，而在前天的15点，南京的气温则有15℃。今天，冷空气已经离去，南京风力将减小，天气转好的同时，气温却比较低，明天南京最低仍然只有0℃左右。根据江苏省气象台的预报，本周南京将多晴冷的天气，特别是早晨的气温较低，市民要注意增衣保暖。眼下已经入冬，早晚寒冷，市民应该早睡晚起，有时适当睡睡懒觉，可以避免寒气入侵。

　　气象专家告诉记者，其实一年四季，人们的睡觉起床时间都不太一样，春夏最好晚睡早起，有时中午再打个盹，会有效克服疲劳。而到秋天，最好是早睡早起，人们会感觉比较舒适，秋乏的现象也会少一点。到了冬天，动植物多以冬眠状态养精蓄锐，为来年生长做准备。人体这时也要顺应自然界的变化，早睡晚起，适当睡个懒觉。科学研究证明，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

　　■今明天气预报

　　12月3日 多云到晴，最低温度2～3℃，最高温度11～12℃

　　12月4日 多云，最低温度0～1℃，最高温度12℃左右