快报讯（通讯员 范华锋 记者 刘峻）一般来讲，40岁以上的中老年妇女，骨密度随年龄的不断增长呈不断下降趋势，容易发生骨折。昨天，记者从南京市疾控中心获悉，该中心“综合营养措施对控制中老年妇女骨质疏松的作用”课题组经过一年多的时间，对200余名50～60岁的妇女采取综合营养措施干预，成功使近九成妇女扭转了骨质密度急速下降的趋势。

　　该中心营养与食品卫生科祝白春主管医师说，中老年妇女发生骨质疏松的主要原因在于钙摄入不足、维生素D3不够，以及运动过少、雌激素水平较低等。经过一年多的综合营养措施干预，所有参加试验人群的腰椎骨密度的平均值总体均数上升了3.5%。专家介绍说，营养改善骨质疏松是很明显的，普通市民如果养成科学的饮食习惯和良好的生活习惯，采取营养替代的方式，同样也能够有效预防或缓解骨质疏松，例如养成科学的饮食习惯。饮食习惯上可以选择含钙量高的食物，如牛奶；养成良好的生活习惯，经常进行户外体育活动。进行户外运动可以常晒太阳，有助于体内维生素D3的合成。