唱歌、打球、旅游……高考结束后，考生们会选择各种方式放松身心。但学校老师特别提醒考生，最近一段时间尽量不要出远门，尤其是高考成绩公布的时候。

　　（6月10日《现代快报》）

　　[读者快评]

　　放松可不能把自己放倒

　　辛苦了这么多年，终于熬过了高考这道坎，考生们选择各种方式放松一下心情，本无可非议。但要提醒的是，放松千万不要成放纵。

　　健康的放松，有益学生的身心。但我们也无奈地看到，有的学生把握不住放松的“度”，或者通宵上网，或者酗酒“纪念”。前一天的报纸上就有报道，几名高中生庆祝高考结束，聚在一起喝了不少啤酒，一个学生因为饮酒过量被送往医院抢救。放松直到把自己放倒，家长无论如何也放松不起来。

　　一张一弛，文武之道，但高考结束并非万事大吉。等待高中毕业生的，既有填报志愿这样要紧的事情，绝大部分还要准备大学阶段的学习。如果一味地放松自己，甚至养成一些不良习惯。待到被大学录取之后，能否适应校园生活，还真的要打个问号呢！

　　学生毕竟还是学生，考试之后的放松，绝对不能放任自己。若像这位老师提醒的，在高考成绩公布之后，你还在天涯海角玩得“忘了回家的路”，耽误了“终身大事”，悔之晚矣！高家庄

　　谨防“考后综合征”

　　高考过后，按理说，考生们可以好好放松一下，调整自己的身体和心情，可是一些考生却显示出一种病态。如有的无节制狂欢，聚会喝酒、通宵玩乐，导致睡眠不足、透支体力，引起疾病；有的因担心成绩不理想而紧张烦躁、发怒失眠、坐立不安；有的由于发挥失常，情绪低落、沮丧自责，整天闭门不出，在家胡思乱想。专家们认为这是“考后综合征”的表现。

　　长时间的迎考准备和几天高度紧张的考试，考生的体力和精力消耗很大，一些考生心理素质较差，自我调适能力不强，再加上老师和家长一般只关注考前心理辅导却忽视了考后的沟通与疏导，潜伏的心理危机就很容易“暴发”。

　　有专家认为，从考试结束起到成绩公布前后，60%—70%的考生会产生不同程度的心理问题，这个数字应该得到学校、家长和社会的关注。

　　首先，老师和家长应该意识到，高考固然重要，但更重要的是孩子健康的身体和心理；其次，要引导考生正确看待高考，考试已经过去，没有必要把它放在心上；其三，应为孩子安排适当的休闲和学习，引导孩子“积极休息”，如体育锻炼、旅游、听音乐等，有条件的开展一些集体活动；其四，当考生出现心理问题时，家长和老师应与考生及时进行心理沟通，用正确的减压方式来转移他们的注意力，甚至找心理医生咨询、治疗。

　　李建波